Tanggal Mulai: 23 Feb 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 64,4 kg
25 Mei 13	64,0 kg	Cukup Baik
27 Apr 13	64,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 13	63,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 13	65,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 13	64,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 13	64,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jun 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 71,7 kg
16 Feb 13	64,4 kg	Cukup Baik
14 Des 12	65,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 12	66,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 12	68,0 kg	Cukup Baik
31 Okt 12	68,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 12	69,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 12	71,0 kg	Cukup Baik
01 Jun 12	71,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Sep 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 73,3 kg
16 Jan 12	68,9 kg	Cukup Baik
01 Jan 12	71,7 kg	Cukup Baik
02 Des 11	71,1 kg	Cukup Baik
01 Des 11	71,3 kg	Cukup Baik
24 Sep 11	70,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 11	70,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 11	70,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 11	71,8 kg	Cukup Baik
14 Sep 11	71,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 11	71,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 11	71,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 11	71,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 11	71,6 kg	Cukup Baik
09 Sep 11	72,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 11	72,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 11	73,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Sep 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64,9 kg Berat Awal: 69,4 kg
20 Agu 11	69,9 kg	Cukup Baik
13 Agu 11	70,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 11	69,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 11	70,0 kg	Cukup Baik
23 Jul 11	69,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 11	70,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 11	69,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 11	69,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 11	69,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 11	69,0 kg	Cukup Baik
14 Mei 11	69,0 kg	Cukup Baik
07 Mei 11	70,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 11	68,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 11	69,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 11	68,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 11	68,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 11	68,6 kg	Cukup Baik
28 Mar 11	68,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 11	69,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 11	69,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 11	70,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 11	70,0 kg	Cukup Baik
22 Feb 11	69,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 11	69,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 11	68,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 11	68,9 kg	Cukup Baik
03 Jan 11	69,0 kg	Cukup Baik
04 Des 10	68,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 10	68,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 10	68,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 10	67,8 kg	Cukup Baik
06 Nov 10	67,4 kg	Cukup Baik
30 Okt 10	66,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 10	68,2 kg	Cukup Baik
18 Okt 10	67,9 kg	Cukup Baik
11 Okt 10	68,0 kg	Cukup Baik
04 Okt 10	68,2 kg	Cukup Baik
29 Sep 10	69,2 kg	Tidak Berlaku
27 Sep 10	69,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Feb 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 69,4 kg
18 Apr 10	68,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 10	69,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 10	69,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 10	69,9 kg	Cukup Baik
19 Mar 10	70,3 kg	Cukup Baik
12 Mar 10	69,4 kg	Cukup Baik
08 Mar 10	69,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 10	67,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 10	69,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 10	68,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 10	68,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 10	69,4 kg	Tidak Berlaku