Tanggal Mulai: 02 Sep 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 70 kg
10 Sep 24	67,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 24	67,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 24	68,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	68,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 66,2 kg
16 Jul 24	69,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 24	69,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 24	70 kg	Cukup Baik
01 Jan 24	66,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61 kg Berat Awal: 64,5 kg
22 Sep 23	63,2 kg	Cukup Baik
19 Sep 23	63,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 23	63,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 23	63,9 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	64,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 23	64,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	62,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	63 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	63,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	63,4 kg	Cukup Baik
16 Mei 23	63,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	63,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 23	64,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	63,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	64 kg	Cukup Baik
29 Apr 23	64,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	64,1 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	64,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 23	64,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	64,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	65,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	60,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	60,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	60,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	60,9 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	61 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	61,1 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	61,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 22	59,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	60 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	60,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	60,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	60,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	60,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	60,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	60,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 22	60,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	60,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	60,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	60,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	60,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	60,9 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	60,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	60,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 22	60,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	61,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	60,9 kg	Cukup Baik
24 Apr 22	61,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	61 kg	Cukup Baik
22 Apr 22	60,9 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	61,4 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	61,1 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	60,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 22	61 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	61,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	61,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	61,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	61,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	61,3 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	61 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	61,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	61,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	61,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	61,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	61,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	61,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	61,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	61,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	61,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	61,8 kg	Cukup Baik
31 Mar 22	62,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 22	61,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	61,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	61,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	62 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	62,3 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	62,1 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	62,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	62,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	62,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	62,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	62,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	62,4 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	62,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	62,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	63 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	62,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	62,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	62,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	62,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 22	63,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	63,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	63,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	63,1 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	63,4 kg	Cukup Baik
06 Mar 22	63,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	63,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	63,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	63,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	63,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	63,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	64,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 22	64,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	64,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	64,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	64,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	64,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	64,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	64,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	64,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	64,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	64,6 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	64,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	64,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	64,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	64,9 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	64,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	64,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	65,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 22	65,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	65,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	66 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	65,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	65,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	65,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	66 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	65,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	65,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	65,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	65,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	66,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	64,5 kg	Cukup Baik