Tanggal Mulai: 17 Sep 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69,9 kg Berat Awal: 74 kg
19 Sep 24	72,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 24	74 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 70 kg
13 Sep 24	72 kg	Cukup Baik
01 Sep 24	70,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	70,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	71,4 kg	Cukup Baik
09 Agu 24	71 kg	Cukup Baik
04 Agu 24	70,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 24	70 kg	Cukup Baik
05 Mei 24	68,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	67,6 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	68 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	68,9 kg	Cukup Baik
21 Apr 24	68,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	70 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 62 kg
20 Jan 23	60 kg	Cukup Baik
01 Jan 23	62 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Okt 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 68 kg
22 Des 22	61,5 kg	Cukup Baik
11 Des 22	62,5 kg	Cukup Baik
20 Nov 22	62,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	63,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	63,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	63,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	64,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	63,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 22	63,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 22	63,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	62,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	62,1 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	62,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	63,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	63,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	63,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	64,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	63,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	64,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	64,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	65,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	65,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	65,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	65,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	66 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	66,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	65,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	66,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	66,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	65,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	66,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	66,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	65,9 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	66,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	66,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	67,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	66,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	66,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	66,5 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	66,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	66,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	66,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	66,3 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	66,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	66,6 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	66,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	66,8 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	67,1 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	68,1 kg	Cukup Baik
30 Des 21	68 kg	Cukup Baik
28 Des 21	67,1 kg	Cukup Baik
27 Des 21	67,3 kg	Cukup Baik
26 Des 21	67,6 kg	Cukup Baik
25 Des 21	67,7 kg	Cukup Baik
23 Des 21	67,3 kg	Cukup Baik
22 Des 21	67,3 kg	Cukup Baik
21 Des 21	68 kg	Cukup Baik
20 Des 21	67,6 kg	Cukup Baik
19 Des 21	66,9 kg	Cukup Baik
18 Des 21	67,2 kg	Cukup Baik
17 Des 21	66,3 kg	Cukup Baik
16 Des 21	66,6 kg	Cukup Baik
15 Des 21	67,2 kg	Cukup Baik
14 Des 21	67 kg	Cukup Baik
13 Des 21	66,5 kg	Cukup Baik
12 Des 21	66,8 kg	Cukup Baik
11 Des 21	66,4 kg	Cukup Baik
10 Des 21	66,5 kg	Cukup Baik
09 Des 21	66,3 kg	Cukup Baik
08 Des 21	66,5 kg	Cukup Baik
07 Des 21	66,3 kg	Cukup Baik
06 Des 21	66,3 kg	Cukup Baik
05 Des 21	67,5 kg	Cukup Baik
04 Des 21	66,7 kg	Cukup Baik
03 Des 21	67,3 kg	Cukup Baik
02 Des 21	67,1 kg	Cukup Baik
01 Des 21	67,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	68 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	67,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	67,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	67,6 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	68,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	68,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	68,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	69,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	69 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	69,2 kg	Cukup Baik
20 Nov 21	69,3 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	69,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	67,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	66,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	67,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	67,6 kg	Cukup Baik
07 Nov 21	67 kg	Cukup Baik
06 Nov 21	67,3 kg	Cukup Baik
05 Nov 21	68 kg	Cukup Baik
03 Nov 21	68,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 21	67,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 21	67,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 21	68,3 kg	Cukup Baik
27 Okt 21	68 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Jul 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 89 kg
16 Mei 21	69,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	66 kg	Cukup Baik
17 Okt 20	70 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	74 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	80 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	89 kg	Tidak Berlaku