Tanggal Mulai: 05 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 68,3 kg
16 Apr 19	65 kg	Cukup Baik
30 Mar 19	65,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	66,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	67,8 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	68,2 kg	Cukup Baik
10 Jan 19	68,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 19	69,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 19	69,8 kg	Cukup Baik
15 Nov 18	66,9 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	67,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	67,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 18	65,1 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	65,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	66,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	65,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	65,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	65,5 kg	Cukup Baik
21 Agu 18	65,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	65,9 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	65,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	65,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	65,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	65,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	65,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	65,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 18	65,3 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	65,7 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	66,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	66,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	66,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	67,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	67,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	68,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 76,9 kg
04 Agu 18	68,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	67,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	67,3 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	67,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	66,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	66,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	66,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	67,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	67,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	67,4 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	67,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	68,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	67,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	67,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	67,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	67,9 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	68,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	68,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	69 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	69,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 18	69,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	69 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	69,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	69,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	69 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	68,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	68,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 18	69,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	69,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	69,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	69,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	70,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	69 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	69 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	69,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	69,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	69,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	69,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	69,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	69,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	68,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	69,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	69,4 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	69,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	69,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	69,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	69,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	69,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	69,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	69,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	69,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 18	70,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	70,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	70,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	70,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	71,1 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	71,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	71,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	72,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	72,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	72,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	72,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	72,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	73,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	73,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	74,8 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	75 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	75,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	76,9 kg	Cukup Baik