Tanggal Mulai: 25 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 57,8 kg
09 Agu 24	55,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 24	55,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 24	56,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	57 kg	Cukup Baik
21 Apr 24	56,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	57,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 57,8 kg
04 Mar 24	55,9 kg	Cukup Baik
30 Jan 24	56,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 24	57,6 kg	Cukup Baik
15 Des 23	55,2 kg	Cukup Baik
07 Des 23	55,7 kg	Cukup Baik
26 Nov 23	56 kg	Cukup Baik
17 Okt 23	54,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	53,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	54,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 23	53,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 23	53,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 23	54,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 23	54,4 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	55 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	55,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 23	56,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	55,8 kg	Cukup Baik
24 Apr 23	56,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	57,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	58,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	56,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	55,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	56,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	56,7 kg	Cukup Baik
09 Des 22	55,8 kg	Cukup Baik
29 Nov 22	57 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	56,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	56,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	56,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 22	56,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	56 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	49,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	50,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	51,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 22	49,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	49,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 22	50,1 kg	Cukup Baik
03 Mei 22	50,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	51,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	52,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	52,7 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	53,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	54 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	54,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 22	55 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	53,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	53,6 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	54,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	52,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	50,9 kg	Cukup Baik
30 Sep 21	52,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	53,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	53,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 21	54,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	52 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	50 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	48,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	48,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	50,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	50,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	51,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	52,1 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	53,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	53,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 21	53,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	52,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	53,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	54,8 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	54 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	53,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	54,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	54,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	54,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	55,4 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	55,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	55,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	55,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	54,7 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	54,9 kg	Cukup Baik
17 Jan 21	53,4 kg	Cukup Baik
15 Des 20	50,3 kg	Cukup Baik
03 Des 20	50,9 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	50,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	51,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	51,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	51,9 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	51,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	52 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	51,3 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	51,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	50,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	50 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	49,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	49,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	50,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	50,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	51,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	52,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	52,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	53,2 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	53,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	53,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	54,3 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	53,4 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	53,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	53 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	53,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 20	53,4 kg	Cukup Baik
13 Feb 20	53,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 20	53,1 kg	Cukup Baik
31 Des 19	52,8 kg	Cukup Baik
28 Des 19	53,2 kg	Cukup Baik
24 Des 19	53,4 kg	Cukup Baik
17 Des 19	54,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	57 kg	Cukup Baik
16 Des 17	53,4 kg	Cukup Baik
15 Des 17	53,5 kg	Cukup Baik
10 Des 17	53,3 kg	Cukup Baik
09 Des 17	53,5 kg	Cukup Baik
08 Des 17	54,3 kg	Cukup Baik
07 Des 17	55,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 17	57,8 kg	Cukup Baik