Tanggal Mulai: 28 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 94 kg
05 Des 22	88,1 kg	Cukup Baik
02 Des 22	88,7 kg	Cukup Baik
01 Des 22	89,1 kg	Cukup Baik
24 Sep 22	87,6 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	87,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	88,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	88,4 kg	Cukup Baik
06 Sep 22	88,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	88,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	88,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 22	89,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	89,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 22	90,1 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	90,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	92,4 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	93,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	94,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	90,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	94 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 94 kg
13 Jan 22	92,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	93 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	87,8 kg	Cukup Baik
06 Sep 21	88,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	85,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	85,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	87,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	89,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	90,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	92 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	75 kg	Cukup Baik
10 Jun 20	76 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	78,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	79 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	80,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	82,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	86 kg	Cukup Baik
31 Jan 20	86,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	87 kg	Cukup Baik
14 Jan 20	88 kg	Cukup Baik
12 Des 19	84,9 kg	Cukup Baik
11 Des 19	85,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	85,9 kg	Cukup Baik
28 Nov 19	86,5 kg	Cukup Baik
30 Sep 19	82,1 kg	Cukup Baik
24 Sep 19	82,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 19	82,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 19	83,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 19	83 kg	Cukup Baik
20 Sep 19	83,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 19	83,7 kg	Cukup Baik
18 Sep 19	84 kg	Cukup Baik
17 Sep 19	84,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 19	84,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 19	84,6 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	85 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	85,1 kg	Cukup Baik
10 Sep 19	85,3 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	85,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 19	85,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 19	86,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	88 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	83,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	83,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	83,3 kg	Cukup Baik
01 Jan 19	81,7 kg	Cukup Baik
29 Des 18	81,8 kg	Cukup Baik
28 Des 18	81,9 kg	Cukup Baik
27 Des 18	82 kg	Cukup Baik
26 Des 18	82,1 kg	Cukup Baik
25 Des 18	82,4 kg	Cukup Baik
24 Des 18	82,6 kg	Cukup Baik
22 Des 18	83,4 kg	Cukup Baik
21 Des 18	83,6 kg	Cukup Baik
20 Des 18	84,6 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	85,9 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	75,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	76,1 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	76,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	76,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	77,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	77,4 kg	Buruk
01 Mar 18	76,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	76,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	76,7 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	76,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	77 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	77,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	77,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	77,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	77,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	78,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	78 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	78,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	79,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	79,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 18	79,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	79,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	80,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	80,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	80,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	79,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	80,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	81,3 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	81,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	82,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	83,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	94 kg	Cukup Baik