Tanggal Mulai: 31 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 136,1 kg
16 Apr 16	78,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 16	76,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 16	77,0 kg	Cukup Baik
17 Nov 15	78,0 kg	Cukup Baik
06 Nov 15	78,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 15	79,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 15	81,0 kg	Cukup Baik
29 Jul 15	82,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 15	80,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 15	81,0 kg	Cukup Baik
16 Apr 15	82,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 15	82,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	82,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 15	83,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	84,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 15	85,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	85,8 kg	Cukup Baik
30 Des 14	86,9 kg	Cukup Baik
24 Des 14	87,2 kg	Cukup Baik
21 Des 14	87,9 kg	Cukup Baik
10 Des 14	88,6 kg	Cukup Baik
19 Nov 14	88,8 kg	Cukup Baik
17 Nov 14	89,1 kg	Cukup Baik
12 Nov 14	89,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 14	89,9 kg	Cukup Baik
08 Nov 14	90,0 kg	Cukup Baik
03 Nov 14	90,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 14	91,1 kg	Cukup Baik
29 Okt 14	91,3 kg	Cukup Baik
26 Okt 14	91,9 kg	Cukup Baik
24 Okt 14	91,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 14	92,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 14	92,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 14	93,0 kg	Cukup Baik
20 Okt 14	93,3 kg	Cukup Baik
19 Okt 14	93,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 14	93,0 kg	Cukup Baik
14 Okt 14	93,1 kg	Cukup Baik
13 Okt 14	93,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 14	93,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 14	93,6 kg	Cukup Baik
09 Okt 14	93,8 kg	Cukup Baik
08 Okt 14	94,1 kg	Cukup Baik
07 Okt 14	94,4 kg	Cukup Baik
06 Okt 14	94,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 14	95,4 kg	Cukup Baik
04 Okt 14	95,3 kg	Cukup Baik
03 Okt 14	95,2 kg	Cukup Baik
02 Okt 14	94,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 14	94,7 kg	Cukup Baik
29 Sep 14	94,2 kg	Cukup Baik
28 Sep 14	94,4 kg	Cukup Baik
25 Sep 14	94,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 14	95,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 14	95,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 14	95,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	96,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 14	97,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 14	98,3 kg	Cukup Baik
23 Jul 14	98,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 14	98,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 14	99,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 14	98,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 14	99,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 14	99,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 14	99,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 14	99,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 14	100,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 14	100,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 14	101,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 14	101,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 14	102,1 kg	Cukup Baik
27 Jun 14	102,0 kg	Cukup Baik
21 Jun 14	102,0 kg	Cukup Baik
20 Jun 14	102,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 14	102,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 14	104,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 14	105,1 kg	Cukup Baik
16 Mei 14	105,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 14	106,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 14	106,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 14	109,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 14	110,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 14	110,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 14	110,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 14	112,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 14	114,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 14	116,0 kg	Cukup Baik
31 Jan 14	116,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 14	117,2 kg	100%
05 Jan 14	118,9 kg	Cukup Baik
05 Des 13	122,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 13	125,5 kg	Cukup Baik
13 Nov 13	125,2 kg	Buruk
24 Sep 13	124,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 13	124,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 13	124,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 13	123,9 kg	Cukup Baik
22 Apr 13	126,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 13	126,0 kg	Cukup Baik
08 Apr 13	127,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 13	129,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 13	129,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 13	130,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 13	130,7 kg	Cukup Baik
25 Feb 13	131,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 13	132,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 13	136,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Sep 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 138,0 kg
13 Des 11	126,0 kg	Cukup Baik
04 Des 11	126,7 kg	Cukup Baik
26 Nov 11	126,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 11	127,0 kg	Cukup Baik
14 Nov 11	127,9 kg	Cukup Baik
26 Okt 11	129,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 11	130,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 11	131,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 11	131,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 11	132,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 11	133,0 kg	Cukup Baik
11 Sep 11	134,3 kg	Cukup Baik
09 Sep 11	134,2 kg	Cukup Baik
08 Sep 11	134,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Agu 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 137,9 kg
05 Sep 11	134,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Sep 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 138,0 kg
05 Sep 11	134,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 11	135,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Agu 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 137,9 kg
04 Sep 11	135,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 11	137,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 11	137,9 kg	Cukup Baik