Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 September 2011
|
135,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 49,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 September 2011:
|
1329 kkal
|
Lemak: 38,16g | Prot: 61,78g | Karb: 189,71g.
Makan Pagi: Cafe Steamers Roasted Chicken Marsala. Makan Siang: Steamers Macaroni and Cheese Sauce with Broccoli, Extra Lean Turkey Bacon, Miracle Whip Light (Kraft), 100% Whole Wheat Bread. Makan Malam: Portabella Mushrooms, Mixed Salad Greens, Aged Asiago Cheese, Avocado, Lighten Up Balsamic Vinagrette Dressing, Hamburger Buns, Flame Grilled Veggie Burgers, Sierra Mist Natural (Can). lagi...
|
|
4919 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 15 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Justdoingtheunstuck
|