Tanggal Mulai: 10 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 102 kg
27 Agu 24	97 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	93,5 kg	Cukup Baik
20 Des 21	86,5 kg	Cukup Baik
05 Des 21	86,8 kg	Cukup Baik
04 Des 21	87 kg	Cukup Baik
28 Okt 21	88,9 kg	Cukup Baik
29 Sep 21	89,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	90,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	92,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	96,5 kg	Cukup Baik
08 Des 20	90,3 kg	Cukup Baik
16 Sep 20	88,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	89,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	88,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	89 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	90,1 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	89,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	89,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 20	90,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 20	90,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 20	91,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 20	91,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	91,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 20	92,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	93,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	93,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	93,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	94,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	94,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 20	96 kg	Cukup Baik
18 Jan 20	97 kg	Cukup Baik
14 Jan 20	98,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	96,5 kg	Cukup Baik
18 Des 18	102 kg	Cukup Baik
06 Des 18	95,4 kg	Cukup Baik
05 Des 18	96 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	97,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	95,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	95,9 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	97,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	98,8 kg	Buruk
15 Mar 18	94,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	95,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	95,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	96,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	97,9 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	102 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 95,5 kg
13 Nov 17	94,5 kg	Buruk
09 Jun 17	92,9 kg	Cukup Baik
01 Jun 17	95,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Feb 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 101,3 kg
25 Mei 17	94,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 17	94,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 17	95 kg	Cukup Baik
08 Mar 17	95,5 kg	Cukup Baik
12 Des 16	93,4 kg	Cukup Baik
25 Okt 16	90 kg	Cukup Baik
24 Agu 16	89,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 16	88,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 16	89,3 kg	Cukup Baik
30 Mei 16	89,4 kg	Cukup Baik
20 Mei 16	90,2 kg	Cukup Baik
10 Mei 16	90,4 kg	Cukup Baik
26 Apr 16	90,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 16	91,5 kg	100%
05 Apr 16	92,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 16	92,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 16	93,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 16	94,5 kg	Cukup Baik
15 Feb 16	95,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 16	96,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 16	96,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 16	101,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 100,5 kg
27 Jan 16	98,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 16	99,7 kg	100%
13 Jan 16	100,1 kg	Cukup Baik
07 Jan 16	100,3 kg	Buruk
10 Des 15	101,9 kg	Buruk
07 Des 15	103 kg	Cukup Baik
22 Jun 15	98 kg	Cukup Baik
08 Jun 15	100 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	103 kg	Cukup Baik
30 Apr 15	104 kg	Cukup Baik
27 Apr 15	105 kg	Cukup Baik
24 Mar 15	100,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 15	100,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 14	99,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 14	100,5 kg	Tidak Berlaku