Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2020
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1186 kkal
|
Lemak: 49,61g | Prot: 72,28g | Karb: 115,78g.
Makan Pagi: Pan Integral, Colun Leche Descremada, Colun Queso Gouda Laminado. Makan Siang: Andina Aquarius Limonada sin Azúcar, Lechuga, Carne, Arroz Integral. Makan Malam: Plátano Frito, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Arroz Integral. Camilan/Lainnya: Colun Leche Descremada. lagi...
|
|
2801 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Latihan Perut - 10 menit, Squats - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cadenasnico
|