Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2017
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1485 kkal
|
Lemak: 44,59g | Prot: 114,84g | Karb: 160,58g.
Makan Pagi: Colun Quesillo, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo, Unimarc Pan Hallulla Integral, Café. Makan Siang: Sardinas en Salsa de Tomate, Limón, Tomates, Arroz Blanco. Makan Malam: Chuleta de Cerdo, Camarones al Vapor o Hervidos, Sopa de Pollo con Fideos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco. Camilan/Lainnya: Granola, Almendras, Manzana Roja. lagi...
|
|
2938 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cadenasnico
|