Tanggal Mulai: 07 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 105 kg
13 Jun 15	75 kg	Cukup Baik
18 Jan 14	74 kg	Cukup Baik
21 Apr 13	75 kg	100%
06 Apr 13	75 kg	Cukup Baik
29 Mar 13	76 kg	100%
06 Feb 13	77 kg	Cukup Baik
01 Feb 13	78 kg	Cukup Baik
04 Jan 13	79 kg	Tidak Berlaku
29 Nov 12	78 kg	Cukup Baik
22 Sep 12	79 kg	Buruk
04 Jul 12	79 kg	Cukup Baik
19 Jun 12	80 kg	Buruk
12 Jun 12	80 kg	Cukup Baik
28 Mei 12	79 kg	Cukup Baik
13 Mei 12	80 kg	Cukup Baik
28 Apr 12	81 kg	Cukup Baik
21 Apr 12	82 kg	Cukup Baik
14 Apr 12	82,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 12	83 kg	Cukup Baik
04 Apr 12	83 kg	Cukup Baik
25 Mar 12	84 kg	Cukup Baik
21 Mar 12	85 kg	Cukup Baik
19 Mar 12	86 kg	Cukup Baik
16 Mar 12	86,5 kg	Cukup Baik
14 Mar 12	87 kg	Cukup Baik
10 Mar 12	88 kg	Cukup Baik
05 Mar 12	88,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 12	88,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 12	89 kg	Cukup Baik
25 Feb 12	90 kg	Cukup Baik
22 Feb 12	91 kg	Cukup Baik
19 Feb 12	91,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 12	92 kg	Cukup Baik
14 Feb 12	93 kg	Cukup Baik
12 Feb 12	93,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 12	94 kg	Cukup Baik
08 Feb 12	94,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 12	94,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 12	95 kg	Cukup Baik
30 Jan 12	95 kg	Cukup Baik
26 Jan 12	95 kg	Cukup Baik
24 Jan 12	95,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 12	96 kg	Cukup Baik
21 Jan 12	97 kg	Cukup Baik
20 Jan 12	98,5 kg	Cukup Baik
19 Jan 12	98,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 12	98,5 kg	100%
16 Jan 12	98,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 12	98,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 12	99 kg	Cukup Baik
07 Jan 12	105 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Jan 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 100 kg
06 Jan 12	100 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Nov 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 105 kg
04 Jan 12	100 kg	Cukup Baik
19 Nov 11	105 kg	Cukup Baik