Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2012
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
840 kkal
|
Lemak: 27,94g | Prot: 35,51g | Karb: 120,49g.
Makan Pagi: Cucumber (Peeled), Walnuts, Feta Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls, 2% Fat Milk, Coffee (Instant). Makan Siang: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cabbage, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Ground Beef. Makan Malam: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Parsley, Dried Whole Sesame Seeds, Olives, Tomatoes, Feta Cheese, Cabbage. Camilan/Lainnya: Tangerines (Mandarin Oranges), Date, Apples. lagi...
|
|
3220 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tarlonG
|