|
i didn't expect the weight loss! ;-)
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2012:
|
989 kkal
|
Lemak: 30,30g | Prot: 60,03g | Karb: 121,32g.
Makan Pagi: Walnuts, Indian Flatbread Naan, 2% Fat Milk, Cream Cheese (Low Fat). Makan Siang: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Baked or Broiled Fish, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Makan Malam: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Celery, Boiled Egg. Camilan/Lainnya: Date, Ground Beef, Oranges. lagi...
|
|
2708 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tarlonG
|