Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2012
|
98,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 33,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
554 kkal
|
Lemak: 14,76g | Prot: 19,38g | Karb: 90,61g.
Makan Pagi: Chocolate Sandwich Cookies (with Creme Filling), Walnuts, Tea Unsweetened, Feta Cheese, Indian Flatbread Naan. Makan Siang: Tomatoes, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Lowfat Plain Yogurt, White Rice (Long-Grain, Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Makan Malam: Coffee (Instant), Indian Flatbread Naan, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Soup. Camilan/Lainnya: Tangerines (Mandarin Oranges). lagi...
|
|
2805 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 10 menit, Tari (Tari Keseimbangan) - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tarlonG
|