Tanggal Mulai: 13 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 84,4 kg
10 Mar 22	85,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 22	86,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	87,3 kg	100%
14 Feb 22	88,3 kg	Cukup Baik
06 Feb 22	89,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	89,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	78,0 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	80,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 20	81,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 20	82,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 20	83,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	83,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 20	83,5 kg	Cukup Baik
28 Apr 20	84,0 kg	Cukup Baik
26 Apr 20	84,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 20	87,0 kg	Cukup Baik
01 Mar 20	85,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	86,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	86,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	87,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 20	87,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 20	86,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	86,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 18	83,2 kg	Cukup Baik
01 Okt 18	83,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	84,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	78,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	76,7 kg	Cukup Baik
11 Nov 17	77,0 kg	Cukup Baik
06 Nov 17	76,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 17	76,5 kg	Cukup Baik
04 Nov 17	76,4 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	76,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 17	76,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 17	77,0 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	77,4 kg	Cukup Baik
23 Okt 17	77,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 17	77,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	78,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 17	78,7 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	78,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	78,2 kg	Cukup Baik
16 Okt 17	78,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 17	78,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 17	79,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 17	78,9 kg	Cukup Baik
28 Sep 17	79,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 17	78,2 kg	Cukup Baik
25 Sep 17	79,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 17	79,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	80,1 kg	100%
20 Sep 17	80,5 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	80,9 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	80,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	81,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 17	81,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	84,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64,7 kg Berat Awal: 78,3 kg
11 Okt 16	76,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	78,3 kg	Tidak Berlaku