Tanggal Mulai: 03 Mar 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 102,1 kg Berat Awal: 111,0 kg
02 Jun 19	117,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	112,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 19	112,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	112,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 19	113,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	113,0 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	112,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 19	112,6 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	113,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	114,0 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	110,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	110,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	110,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 19	111,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	109,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 19	110,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 18	107,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 18	108,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	108,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	107,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	107,4 kg	Buruk
22 Agu 18	107,3 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	107,0 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	108,9 kg	Buruk
24 Jul 18	106,6 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	105,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	107,0 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	106,4 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	106,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	107,0 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	108,1 kg	Buruk
30 Mei 18	106,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	108,0 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	107,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	108,9 kg	Buruk
02 Mei 18	108,0 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	107,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	109,3 kg	Tidak Berlaku
18 Apr 18	107,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	108,0 kg	Buruk
04 Apr 18	107,0 kg	Buruk
28 Mar 18	107,0 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	105,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	106,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	106,7 kg	Buruk
14 Feb 18	105,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	106,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	107,0 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	104,3 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	105,2 kg	Cukup Baik
22 Des 17	104,9 kg	Cukup Baik
14 Des 17	104,1 kg	Buruk
01 Des 17	103,4 kg	Buruk
14 Nov 17	103,0 kg	Cukup Baik
08 Nov 17	103,4 kg	Cukup Baik
31 Okt 17	101,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 17	101,6 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	101,6 kg	Cukup Baik
10 Okt 17	101,6 kg	Cukup Baik
09 Okt 17	102,1 kg	Buruk
25 Sep 17	101,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 17	102,1 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	100,7 kg	Buruk
05 Sep 17	98,9 kg	Cukup Baik
21 Agu 17	102,1 kg	Cukup Baik
16 Agu 17	100,8 kg	Cukup Baik
04 Agu 17	101,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 17	103,0 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	102,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 17	101,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 17	102,1 kg	Buruk
05 Jul 17	102,1 kg	Buruk
27 Jun 17	101,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	102,4 kg	Cukup Baik
07 Jun 17	103,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 17	100,8 kg	Buruk
30 Mei 17	102,0 kg	Buruk
23 Mei 17	101,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	99,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	100,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	100,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	100,8 kg	Buruk
12 Apr 17	100,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 17	101,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	100,6 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	99,8 kg	Buruk
15 Mar 17	99,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 17	99,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 17	99,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 17	99,5 kg	Cukup Baik
15 Feb 17	98,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 17	99,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 17	99,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	99,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 17	99,1 kg	Buruk
03 Jan 17	98,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 17	99,1 kg	Cukup Baik
24 Des 16	100,7 kg	Buruk
16 Des 16	98,7 kg	Cukup Baik
13 Des 16	99,3 kg	Cukup Baik
06 Des 16	99,8 kg	Cukup Baik
24 Nov 16	98,9 kg	Cukup Baik
22 Nov 16	100,2 kg	Cukup Baik
08 Nov 16	98,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 16	99,0 kg	Cukup Baik
21 Okt 16	97,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 16	97,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 16	98,2 kg	Cukup Baik
02 Okt 16	98,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 16	99,0 kg	Cukup Baik
20 Sep 16	98,7 kg	Cukup Baik
13 Sep 16	98,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 16	99,7 kg	Buruk
30 Agu 16	98,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 16	98,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 16	98,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 16	97,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 16	97,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 16	98,7 kg	Cukup Baik
12 Jul 16	97,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 16	97,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 16	96,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 16	97,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 16	96,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 16	97,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 16	95,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 16	96,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 16	96,0 kg	Cukup Baik
06 Jun 16	97,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 16	95,5 kg	Cukup Baik
23 Mei 16	96,0 kg	Cukup Baik
16 Mei 16	95,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 16	97,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 16	96,0 kg	Cukup Baik
06 Mei 16	96,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 16	95,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 16	95,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 16	96,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 16	96,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 16	95,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 16	95,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 16	94,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 16	95,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 16	95,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 16	95,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 16	95,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 16	95,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 16	94,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 16	93,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 16	94,2 kg	Cukup Baik
11 Mar 16	95,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 16	93,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 16	94,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 16	94,2 kg	Cukup Baik
23 Feb 16	94,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 16	94,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 16	95,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 16	94,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 16	93,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 16	94,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 16	94,8 kg	Cukup Baik
20 Jan 16	94,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 16	94,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 16	95,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 16	95,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 16	94,1 kg	Cukup Baik
06 Jan 16	94,8 kg	100%
05 Jan 16	95,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 16	95,9 kg	Buruk
25 Des 15	94,4 kg	Cukup Baik
21 Des 15	95,4 kg	Cukup Baik
16 Des 15	95,5 kg	Cukup Baik
06 Des 15	95,3 kg	Cukup Baik
02 Des 15	97,1 kg	Cukup Baik
30 Nov 15	94,9 kg	Cukup Baik
24 Nov 15	96,2 kg	Buruk
19 Nov 15	94,2 kg	Cukup Baik
13 Nov 15	94,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 15	95,1 kg	Cukup Baik
05 Nov 15	94,5 kg	Cukup Baik
29 Okt 15	93,7 kg	Cukup Baik
26 Okt 15	94,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 15	94,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 15	94,9 kg	Cukup Baik
18 Okt 15	94,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 15	95,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 15	94,6 kg	Cukup Baik
07 Okt 15	94,8 kg	Cukup Baik
29 Sep 15	94,9 kg	Cukup Baik
27 Sep 15	95,3 kg	Buruk
25 Sep 15	95,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 15	96,0 kg	Cukup Baik
19 Sep 15	96,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 15	96,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 15	96,5 kg	100%
08 Sep 15	97,5 kg	Buruk
04 Sep 15	97,0 kg	Cukup Baik
31 Agu 15	96,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	96,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 15	96,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 15	97,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 15	97,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	97,5 kg	Cukup Baik
07 Agu 15	97,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 15	97,7 kg	Cukup Baik
04 Agu 15	97,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 15	97,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 15	98,4 kg	Cukup Baik
26 Jul 15	97,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 15	98,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 15	98,7 kg	Cukup Baik
09 Jul 15	98,7 kg	Cukup Baik
08 Jul 15	99,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 15	98,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 15	99,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 15	99,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 15	100,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 15	100,2 kg	Cukup Baik
08 Jun 15	101,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 15	102,1 kg	Cukup Baik
28 Mei 15	102,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	102,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 15	102,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 15	103,7 kg	100%
08 Mei 15	103,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 15	104,1 kg	Cukup Baik
05 Mei 15	104,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 15	105,0 kg	Buruk
01 Mei 15	104,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 15	105,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 15	104,7 kg	Cukup Baik
24 Apr 15	104,7 kg	Cukup Baik
22 Apr 15	105,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 15	105,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 15	105,0 kg	Cukup Baik
15 Apr 15	105,7 kg	Cukup Baik
14 Apr 15	105,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 15	106,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 15	106,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 15	106,2 kg	100%
31 Mar 15	107,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 15	108,1 kg	Buruk
24 Mar 15	107,2 kg	100%
23 Mar 15	107,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	107,6 kg	Cukup Baik
19 Mar 15	107,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 15	108,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 15	108,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 15	108,7 kg	Cukup Baik
10 Mar 15	109,5 kg	Buruk
09 Mar 15	107,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 15	109,4 kg	Cukup Baik
03 Mar 15	111,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Sep 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 106,6 kg Berat Awal: 147,4 kg
25 Feb 15	109,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 15	110,2 kg	Tidak Berlaku
29 Sep 14	147,4 kg	Buruk