Tanggal Mulai: 28 Mei 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 85,7 kg
06 Nov 19	79,7 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	81,2 kg	Cukup Baik
15 Okt 19	80,7 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	81,2 kg	Cukup Baik
04 Mar 19	84,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	85,7 kg	Cukup Baik
08 Okt 17	82,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 17	80,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 15	80,7 kg	Buruk
13 Jan 14	77,9 kg	Cukup Baik
28 Mei 13	85,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Feb 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 73,5 kg
25 Feb 13	72,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 13	72,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 13	73,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 73,0 kg
27 Des 12	73,0 kg	Cukup Baik
11 Des 12	69,9 kg	Cukup Baik
02 Des 12	73,0 kg	Cukup Baik
01 Des 12	73,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 12	73,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 12	75,7 kg	Cukup Baik
03 Sep 12	68,0 kg	Cukup Baik
22 Agu 12	68,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 12	70,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 12	70,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 12	71,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 12	74,8 kg	Buruk
19 Mar 12	73,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 12	72,6 kg	Buruk
24 Des 10	63,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 10	63,5 kg	Cukup Baik
21 Sep 10	61,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 10	59,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 10	58,1 kg	Cukup Baik
03 Jun 10	58,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 10	61,2 kg	Buruk
03 Mei 10	59,9 kg	Buruk
07 Apr 10	59,0 kg	Cukup Baik
19 Mar 10	59,0 kg	Cukup Baik
12 Mar 10	59,4 kg	Cukup Baik
09 Mar 10	60,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 10	60,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 10	60,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 10	61,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 10	62,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 10	61,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 10	62,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 10	65,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 10	67,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 10	68,0 kg	100%
14 Jan 10	69,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 10	70,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 10	71,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 10	73,0 kg	Tidak Berlaku