Tanggal Mulai: 06 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99,8 kg Berat Awal: 111,6 kg
29 Sep 14	109,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 14	107,5 kg	Cukup Baik
18 Jun 14	108,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 14	108,9 kg	Cukup Baik
16 Jun 14	110,2 kg	Cukup Baik
04 Jun 14	108,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 14	108,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 14	110,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 14	109,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 14	108,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 14	106,1 kg	Cukup Baik
20 Apr 14	107,3 kg	Cukup Baik
11 Apr 14	107,0 kg	Cukup Baik
10 Apr 14	107,3 kg	Cukup Baik
09 Apr 14	107,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 14	108,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 14	106,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 14	107,3 kg	Buruk
19 Mar 14	106,4 kg	Cukup Baik
18 Mar 14	107,0 kg	Cukup Baik
17 Mar 14	107,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 14	107,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 14	106,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 14	106,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 14	106,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 14	107,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 14	107,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 14	107,5 kg	Cukup Baik
26 Feb 14	108,6 kg	Buruk
21 Feb 14	107,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 14	108,0 kg	Cukup Baik
17 Feb 14	108,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 14	108,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 14	108,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 14	109,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 14	110,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 14	110,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 14	110,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 14	111,1 kg	Cukup Baik
06 Feb 14	111,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Des 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 116,6 kg
05 Feb 14	111,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 14	112,0 kg	Buruk
03 Feb 14	110,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 14	110,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 14	110,7 kg	Cukup Baik
29 Jan 14	111,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 14	111,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 14	111,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 14	112,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 14	112,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 14	113,6 kg	Cukup Baik
22 Jan 14	114,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 14	114,1 kg	Cukup Baik
18 Jan 14	114,5 kg	Tidak Berlaku
01 Des 13	116,6 kg	Cukup Baik