Tanggal Mulai: 27 Jul 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,2 kg Berat Awal: 58,1 kg
24 Okt 17	58,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 17	59,0 kg	Cukup Baik
21 Okt 17	58,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	58,1 kg	Cukup Baik
28 Jun 17	58,6 kg	100%
23 Jun 17	59,4 kg	Cukup Baik
21 Jun 17	59,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 17	59,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 17	59,3 kg	100%
26 Mei 17	59,6 kg	100%
24 Mei 17	59,9 kg	100%
12 Apr 17	57,9 kg	100%
11 Apr 17	58,7 kg	100%
10 Apr 17	59,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 17	59,0 kg	100%
01 Mar 17	59,0 kg	100%
21 Feb 17	59,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 17	58,5 kg	100%
02 Feb 17	59,0 kg	Cukup Baik
01 Feb 17	59,0 kg	100%
24 Jan 17	59,0 kg	100%
18 Jan 17	59,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 17	59,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 17	59,2 kg	Cukup Baik
12 Jan 17	58,8 kg	100%
11 Jan 17	59,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 17	59,1 kg	100%
04 Jan 17	59,8 kg	100%
30 Des 16	59,1 kg	100%
29 Des 16	59,2 kg	100%
28 Des 16	59,2 kg	100%
27 Des 16	59,9 kg	Buruk
20 Des 16	59,0 kg	100%
16 Des 16	59,0 kg	Cukup Baik
15 Des 16	58,9 kg	100%
13 Des 16	58,6 kg	Cukup Baik
09 Des 16	60,1 kg	Cukup Baik
08 Des 16	59,8 kg	100%
07 Des 16	60,7 kg	100%
24 Nov 16	58,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 16	58,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 16	58,9 kg	100%
15 Jul 16	59,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 16	59,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 16	59,8 kg	Buruk
03 Mei 16	57,9 kg	100%
01 Mei 16	58,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 16	58,2 kg	100%
27 Apr 16	58,8 kg	Cukup Baik
12 Apr 16	58,1 kg	100%
06 Apr 16	58,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 16	58,3 kg	100%
16 Mar 16	59,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 16	58,5 kg	100%
22 Sep 15	57,4 kg	Cukup Baik
11 Sep 15	57,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 15	58,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	58,1 kg	Buruk
27 Agu 15	57,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 15	57,0 kg	100%
25 Agu 15	57,3 kg	100%
24 Agu 15	58,0 kg	100%
23 Agu 15	58,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 15	58,5 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	58,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 15	58,1 kg	Cukup Baik
04 Agu 15	58,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 15	57,3 kg	Cukup Baik
31 Jul 15	57,3 kg	100%
30 Jul 15	58,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 15	57,2 kg	100%
28 Jul 15	57,2 kg	100%
27 Jul 15	58,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Nov 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,0 kg Berat Awal: 56,7 kg
25 Jul 15	57,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 15	58,4 kg	Cukup Baik
23 Jul 15	58,1 kg	100%
22 Jul 15	58,2 kg	100%
21 Jul 15	57,8 kg	100%
20 Jul 15	58,3 kg	Tidak Berlaku
10 Jul 15	57,8 kg	100%
09 Jul 15	58,3 kg	Buruk
08 Jul 15	57,6 kg	Buruk
07 Jul 15	57,4 kg	100%
24 Jun 15	57,9 kg	100%
23 Jun 15	57,4 kg	100%
22 Jun 15	58,0 kg	Buruk
19 Jun 15	57,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 15	57,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 15	58,6 kg	Buruk
05 Jun 15	57,5 kg	Buruk
04 Jun 15	57,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 15	56,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 15	57,1 kg	100%
01 Jun 15	58,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 15	58,1 kg	Cukup Baik
28 Mei 15	58,2 kg	100%
27 Mei 15	58,4 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	57,2 kg	Cukup Baik
19 Mei 15	57,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 15	55,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	56,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 15	56,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 15	56,6 kg	100%
28 Apr 15	56,9 kg	100%
17 Apr 15	56,8 kg	100%
16 Apr 15	57,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 15	57,6 kg	Buruk
13 Apr 15	57,2 kg	Buruk
10 Apr 15	56,7 kg	100%
09 Apr 15	57,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 15	57,2 kg	Buruk
07 Apr 15	56,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 15	57,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	56,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	56,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 15	56,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 15	56,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 15	56,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 15	56,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	56,2 kg	Cukup Baik
19 Mar 15	57,2 kg	Cukup Baik
18 Mar 15	57,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 15	57,0 kg	Cukup Baik
16 Mar 15	57,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 15	56,6 kg	Cukup Baik
02 Mar 15	56,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	56,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 15	56,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 15	56,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	56,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 15	56,2 kg	Cukup Baik
11 Feb 15	56,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 15	56,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	56,6 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	57,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	57,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 15	57,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 15	57,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	56,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 15	56,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	57,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 15	56,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	56,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 15	56,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 15	56,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 15	56,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 15	57,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 15	56,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 15	56,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 15	55,7 kg	Cukup Baik
23 Des 14	55,7 kg	Cukup Baik
22 Des 14	56,3 kg	Cukup Baik
11 Des 14	56,0 kg	Cukup Baik
10 Des 14	56,4 kg	Cukup Baik
03 Des 14	55,8 kg	Cukup Baik
02 Des 14	56,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 14	55,4 kg	Cukup Baik
18 Nov 14	55,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 14	55,0 kg	Cukup Baik
09 Nov 14	56,2 kg	Cukup Baik
21 Okt 14	55,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 14	55,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 14	55,0 kg	Cukup Baik
05 Okt 14	55,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 14	55,0 kg	Cukup Baik
01 Okt 14	54,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 14	55,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 14	55,8 kg	Cukup Baik
24 Sep 14	54,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 14	54,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 14	56,0 kg	Cukup Baik
21 Sep 14	55,0 kg	Cukup Baik
20 Sep 14	54,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 14	54,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 14	54,2 kg	Cukup Baik
16 Sep 14	54,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 14	55,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 14	55,8 kg	Cukup Baik
13 Sep 14	54,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 14	54,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 14	55,3 kg	Cukup Baik
10 Sep 14	55,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	55,0 kg	Cukup Baik
07 Sep 14	55,0 kg	Cukup Baik
06 Sep 14	54,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	54,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 14	54,6 kg	Cukup Baik
03 Sep 14	55,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 14	54,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 14	55,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 14	55,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 14	55,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 14	55,0 kg	Cukup Baik
28 Agu 14	54,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 14	54,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 14	55,0 kg	Cukup Baik
25 Agu 14	55,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 14	55,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 14	54,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 14	55,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 14	54,7 kg	Cukup Baik
17 Agu 14	55,3 kg	Cukup Baik
16 Agu 14	55,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 14	55,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 14	56,0 kg	Cukup Baik
13 Agu 14	55,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 14	55,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 14	56,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 14	55,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 14	56,6 kg	Cukup Baik
03 Agu 14	55,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 14	55,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 14	55,2 kg	Cukup Baik
31 Jul 14	55,4 kg	Cukup Baik
30 Jul 14	55,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 14	55,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 14	56,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 14	55,3 kg	Cukup Baik
09 Jul 14	54,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 14	55,6 kg	Cukup Baik
26 Mar 14	54,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 14	53,9 kg	Cukup Baik
05 Mar 14	54,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 14	53,7 kg	Cukup Baik
27 Feb 14	54,0 kg	Cukup Baik
24 Feb 14	55,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 14	54,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 14	54,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 14	54,4 kg	Cukup Baik
07 Feb 14	54,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 14	54,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 14	53,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 14	53,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 14	53,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 14	53,7 kg	Cukup Baik
30 Jan 14	53,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 14	53,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 14	53,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 14	54,0 kg	Cukup Baik
15 Jan 14	52,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 14	53,0 kg	Cukup Baik
12 Jan 14	53,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 14	53,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 14	53,5 kg	Cukup Baik
02 Jan 14	53,4 kg	Cukup Baik
01 Jan 14	53,0 kg	Cukup Baik
28 Des 13	52,4 kg	Cukup Baik
05 Des 13	53,8 kg	Cukup Baik
30 Nov 13	56,7 kg	Tidak Berlaku