Tanggal Mulai: 15 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 115,2 kg
30 Jul 21	82,1 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	82,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	82,1 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	82,6 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	83,0 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	83,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	83,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	84,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	84,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	85,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	86,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	86,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	87,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	87,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	88,0 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	88,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	88,9 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	89,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	89,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	90,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	90,7 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	91,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	91,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	92,1 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	92,5 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	93,0 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	93,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	94,3 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	94,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	94,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	94,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	94,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	94,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	95,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	96,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	96,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	97,1 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	97,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	98,0 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	98,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	98,9 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	99,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	99,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 21	99,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 21	100,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 21	100,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	100,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 21	101,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	101,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	101,2 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	101,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	101,6 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	102,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	103,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	103,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	103,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	104,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 21	104,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	104,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	105,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	105,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	105,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	105,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	106,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	106,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	106,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	107,0 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	107,0 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	107,0 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	107,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	107,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	108,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	109,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	109,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	110,2 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	110,7 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	111,1 kg	Tidak Berlaku
20 Feb 21	111,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	111,6 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	112,0 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	113,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	113,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	115,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Jul 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 139,7 kg
02 Okt 17	68,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 15	139,7 kg	Cukup Baik