Tanggal Mulai: 09 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 109 kg
26 Jul 23	93,8 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	94,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 23	96,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	96,8 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	97 kg	Cukup Baik
22 Mar 23	98,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 23	99,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	101 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	100,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	100,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	101,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	102,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	102,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	101,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	102,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	103,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	104,1 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	104,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	104,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 23	106 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	109 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 57 kg
30 Des 20	57 kg	Tidak Berlaku