Tanggal Mulai: 02 Jun 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 98,2 kg
04 Sep 24	94,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 24	94,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	95,3 kg	Cukup Baik
01 Sep 24	95,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 24	96,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	95,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 24	96,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	96,7 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	96,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 24	96,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 24	96,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 24	96 kg	Cukup Baik
22 Agu 24	96,6 kg	Cukup Baik
21 Agu 24	96,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	97,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 24	96,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 24	95,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 24	95,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 24	95,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 24	96,6 kg	Tidak Berlaku
07 Jun 24	99,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	98,4 kg	Cukup Baik
05 Jun 24	98,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 24	98,2 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	98,4 kg	Cukup Baik
02 Jun 24	98,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Jan 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 102,5 kg Berat Awal: 114,3 kg
25 Mei 24	98,0 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	99,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	98,4 kg	Cukup Baik
05 Mei 24	99 kg	Cukup Baik
17 Mar 20	106,4 kg	Cukup Baik
16 Feb 20	107,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	109,1 kg	Cukup Baik
04 Jan 20	110,0 kg	Cukup Baik
09 Nov 19	111,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	119,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	124,3 kg	Cukup Baik
15 Des 14	109,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 14	111,6 kg	Cukup Baik
02 Jul 14	112,9 kg	Cukup Baik
23 Des 13	114,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 13	115,7 kg	Cukup Baik
15 Nov 13	116,1 kg	Cukup Baik
04 Nov 13	116,1 kg	Cukup Baik
24 Okt 13	116,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 13	116,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 13	117,0 kg	Cukup Baik
16 Okt 13	117,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 13	117,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 13	117,9 kg	Cukup Baik
01 Okt 13	117,9 kg	Cukup Baik
24 Sep 13	118,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 13	118,8 kg	Cukup Baik
21 Sep 13	118,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 13	119,1 kg	Cukup Baik
18 Sep 13	119,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 13	119,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 13	119,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 13	120,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 13	120,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 13	120,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 13	120,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 13	121,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 13	123,6 kg	Cukup Baik
20 Sep 12	113,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 12	113,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 12	113,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 12	114,0 kg	Cukup Baik
18 Agu 12	114,5 kg	Cukup Baik
17 Agu 12	115,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 12	116,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 12	116,6 kg	Cukup Baik
28 Jun 12	113,4 kg	Cukup Baik
10 Apr 12	108,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 12	108,0 kg	Cukup Baik
02 Agu 11	103,0 kg	Cukup Baik
31 Jul 11	103,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 11	104,1 kg	Cukup Baik
05 Jun 11	104,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 11	106,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 11	105,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 11	106,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 11	106,6 kg	Cukup Baik
28 Feb 11	107,0 kg	Cukup Baik
23 Feb 11	107,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 11	107,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 11	108,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 11	108,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 11	107,7 kg	Cukup Baik
29 Jan 11	108,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 11	109,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 11	110,0 kg	Cukup Baik
25 Jan 11	111,8 kg	Cukup Baik
23 Jan 11	112,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 11	111,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 11	114,3 kg	Cukup Baik