|
Morning
|
110,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1144 kkal
|
Lemak: 42,78g | Prot: 49,03g | Karb: 144,51g.
Makan Pagi: Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar . Makan Siang: Golden Delicious Apples, Chunky Chicken and Dumplings Soup. Makan Malam: Sweet Italian Sausage, whole grain medium shells, Traditional Spaghetti Sauce, All Ready Pizza Crust, Dry Grated Parmesan Cheese. lagi...
|
|
3284 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 12,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Downsize2012
|