Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2011
|
111,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1064 kkal
|
Lemak: 39,80g | Prot: 44,17g | Karb: 145,45g.
Makan Pagi: Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar. Makan Siang: Cinnamon Applesauce, Italian-Style Wedding Soup (45% Less Sodium). Makan Malam: Dry Grated Parmesan Cheese, All Ready Pizza Crust, Traditional Spaghetti Sauce, whole grain medium shells, Sweet Italian Sausage. Camilan/Lainnya: Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins. lagi...
|
|
3211 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Downsize2012
|