Tanggal Mulai: 08 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 60 kg
21 Agu 22	51,3 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	51,3 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	52 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	52,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	52,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	52,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	52,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	53,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 22	53,2 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	53,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	53,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	54 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	54,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	54,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	54,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	54,8 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	55 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	55,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	55,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	54,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 22	54,7 kg	Cukup Baik
01 Feb 22	55,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	55,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 22	55,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 22	55,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	55,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	55,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	55,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 22	55,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	55,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 22	55,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	55,4 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	55,4 kg	Cukup Baik
20 Jan 22	55,4 kg	Cukup Baik
19 Jan 22	55,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 22	55,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	55,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 22	56 kg	Cukup Baik
15 Jan 22	56,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	56,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	56,4 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	56,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	56 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	56,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	56,6 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	56,7 kg	Cukup Baik
06 Jan 22	56,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	56,4 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	56,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	56,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	56,3 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	56,4 kg	Cukup Baik
31 Des 21	56,7 kg	Cukup Baik
30 Des 21	56,7 kg	Cukup Baik
29 Des 21	56,7 kg	Cukup Baik
28 Des 21	57,1 kg	Cukup Baik
27 Des 21	56,8 kg	Cukup Baik
26 Des 21	56,9 kg	Cukup Baik
25 Des 21	56,8 kg	Cukup Baik
24 Des 21	56,8 kg	Cukup Baik
23 Des 21	56,9 kg	Cukup Baik
22 Des 21	57,1 kg	Cukup Baik
21 Des 21	56,9 kg	Cukup Baik
20 Des 21	57,2 kg	Cukup Baik
19 Des 21	57,6 kg	Cukup Baik
18 Des 21	57,8 kg	Cukup Baik
17 Des 21	57,3 kg	Cukup Baik
16 Des 21	57,2 kg	Cukup Baik
15 Des 21	57,2 kg	Cukup Baik
14 Des 21	57,7 kg	Cukup Baik
13 Des 21	57,1 kg	Cukup Baik
12 Des 21	57,3 kg	Cukup Baik
11 Des 21	57,4 kg	Cukup Baik
10 Des 21	57,8 kg	Cukup Baik
09 Des 21	57,9 kg	Cukup Baik
08 Des 21	58 kg	Cukup Baik
07 Des 21	58,3 kg	Cukup Baik
06 Des 21	57,9 kg	Cukup Baik
05 Des 21	57,8 kg	Cukup Baik
04 Des 21	58 kg	Cukup Baik
03 Des 21	58,1 kg	Cukup Baik
02 Des 21	58,2 kg	Cukup Baik
01 Des 21	58,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	58,4 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	57,8 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	58 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	57,7 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	57,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	58,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	58,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	58,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	58,8 kg	Cukup Baik
20 Nov 21	58,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	58,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	58,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	58,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	58,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	58,4 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	58,8 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	59 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	59,4 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	59,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 21	59,5 kg	Cukup Baik
08 Nov 21	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51,5 kg Berat Awal: 60 kg
02 Jun 19	60 kg	Cukup Baik