Tanggal Mulai: 23 Mar 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 106,8 kg
04 Jul 23	104,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	103,1 kg	Cukup Baik
25 Jun 23	103,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 23	103,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 23	104,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 23	105,7 kg	Cukup Baik
19 Jun 23	105,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	105,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	104,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	104,0 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	104,4 kg	Cukup Baik
07 Mei 23	104,4 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	104,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	104,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	104,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	105,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	105,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	105,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	104,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	105,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	104,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 23	103,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	104,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	105,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	106,0 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	105,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	105,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	105,3 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	106,0 kg	Cukup Baik
12 Mar 23	106,3 kg	Cukup Baik
08 Mar 23	106,6 kg	Cukup Baik
05 Mar 23	106,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	105,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	105,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	105,0 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	106,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	105,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	105,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	106,0 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	105,1 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	104,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	105,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	105,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	106,0 kg	Cukup Baik
26 Jan 23	105,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	105,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	105,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	105,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	105,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	105,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	105,7 kg	Cukup Baik
18 Jan 23	105,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 23	105,3 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	105,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	104,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 23	105,0 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	105,0 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	105,0 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	105,0 kg	Cukup Baik
05 Jan 23	105,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 23	105,2 kg	Cukup Baik
16 Des 22	105,3 kg	Cukup Baik
12 Des 22	104,4 kg	Cukup Baik
11 Des 22	104,9 kg	Cukup Baik
04 Des 22	105,3 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	105,1 kg	Cukup Baik
23 Nov 22	105,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	106,0 kg	Cukup Baik
20 Nov 22	104,7 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	105,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 22	105,0 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	104,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	105,4 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	104,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	103,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	104,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	103,0 kg	Cukup Baik
08 Sep 22	103,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	102,0 kg	Cukup Baik
05 Agu 22	102,1 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	102,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	102,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	101,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	102,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	102,7 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	103,8 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	102,0 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	102,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	102,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	103,0 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	102,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 22	101,5 kg	Cukup Baik
05 Jul 22	102,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	101,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 22	101,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	101,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 22	100,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	100,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	100,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 22	101,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	100,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	101,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	101,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	102,0 kg	Cukup Baik
18 Jun 22	102,0 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	102,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 22	102,7 kg	Cukup Baik
07 Jun 22	102,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 22	102,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	102,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	102,8 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	102,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	102,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	101,9 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	102,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	103,0 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	104,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	103,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	103,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	104,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	104,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	104,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	104,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	103,0 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	102,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 22	103,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	103,1 kg	Cukup Baik
03 Feb 22	103,1 kg	Cukup Baik
27 Jan 22	102,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	103,0 kg	Cukup Baik
18 Sep 21	99,2 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	99,0 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	99,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	99,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	100,0 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	102,0 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	102,0 kg	Cukup Baik
13 Agu 21	100,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 21	100,6 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	101,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 21	101,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	99,8 kg	Cukup Baik
07 Agu 21	99,8 kg	Cukup Baik
06 Agu 21	99,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	100,9 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	101,1 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	100,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	99,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 21	99,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 21	100,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	100,3 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	101,9 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	100,0 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	100,7 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	99,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	99,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	101,0 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	99,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 21	99,8 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	99,0 kg	Cukup Baik
17 Jul 21	100,3 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	99,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	99,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	99,1 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	100,3 kg	Cukup Baik
12 Jul 21	99,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 21	99,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	99,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	100,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	100,0 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	100,7 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	100,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 21	99,9 kg	Cukup Baik
03 Jul 21	101,0 kg	Cukup Baik
01 Jul 21	101,0 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	99,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	99,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	100,9 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	102,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 21	101,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	101,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	101,2 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	101,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	101,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	100,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	101,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	100,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 21	99,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	101,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	101,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	100,6 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	99,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 21	100,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 21	100,7 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	101,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	101,1 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	101,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	100,7 kg	Cukup Baik
03 Jun 21	101,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	102,0 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	101,2 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	100,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	100,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	102,0 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	100,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	99,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	100,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	101,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	100,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	101,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	102,0 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	103,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	102,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	101,6 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	100,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	100,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	100,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	101,4 kg	Cukup Baik
22 Apr 21	98,8 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	99,2 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	99,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	97,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 21	98,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	99,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	99,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	99,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	98,7 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	97,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 21	98,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	97,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	97,9 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	97,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 21	97,7 kg	Cukup Baik
20 Mar 21	96,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	96,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	97,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	96,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	97,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 21	97,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	97,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	96,8 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	97,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	97,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 21	98,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 21	98,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 21	98,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	98,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	97,7 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	96,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	98,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	98,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	98,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	97,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 20	97,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	98,0 kg	Cukup Baik
03 Mar 19	101,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 19	101,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	102,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	98,0 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	95,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	97,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	96,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	91,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	91,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	91,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	92,1 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	94,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	94,7 kg	Cukup Baik
15 Apr 18	94,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	96,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	96,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	96,2 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	96,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	95,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	96,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	96,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	97,1 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	106,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 97,5 kg
22 Mar 18	97,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	96,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	96,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	97,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 18	97,5 kg	Cukup Baik
14 Jul 16	97,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Sep 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 74,8 kg
29 Apr 13	73,0 kg	Cukup Baik
19 Apr 13	73,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 13	77,1 kg	Cukup Baik
29 Des 12	78,0 kg	Cukup Baik
20 Des 12	77,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 12	76,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 12	74,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 12	74,3 kg	Cukup Baik
10 Sep 12	74,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Agu 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 76,7 kg
09 Sep 12	74,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 12	75,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 12	75,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 12	76,0 kg	Buruk
29 Agu 12	76,0 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Mar 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 73,5 kg
09 Jul 12	76,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 12	73,9 kg	Buruk
09 Mar 12	73,8 kg	Buruk
04 Mar 12	73,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Apr 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 69,4 kg
26 Feb 12	74,0 kg	Buruk
25 Feb 12	74,1 kg	Cukup Baik
24 Feb 12	74,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 12	74,4 kg	Cukup Baik
12 Feb 12	74,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 12	74,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 12	74,8 kg	Buruk

Tanggal Mulai: 09 Feb 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 76,2 kg
09 Feb 12	76,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Apr 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54,4 kg Berat Awal: 69,4 kg
04 Feb 12	75,1 kg	Cukup Baik
02 Feb 12	75,7 kg	Cukup Baik
01 Feb 12	75,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 12	74,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 12	75,1 kg	Cukup Baik
29 Jan 12	75,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 12	75,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 12	74,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 12	76,1 kg	Cukup Baik
07 Des 11	73,5 kg	Cukup Baik
05 Des 11	73,5 kg	Cukup Baik
03 Des 11	73,9 kg	Cukup Baik
30 Sep 11	70,9 kg	Cukup Baik
26 Sep 11	71,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	69,4 kg	Cukup Baik