Tanggal Mulai: 23 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66,8 kg Berat Awal: 70,2 kg
19 Jun 24	69,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	70,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 68 kg
17 Agu 21	72,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	70,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	70,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	71 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	72 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	68,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	69,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	71,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	64,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	64,7 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	65,1 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	66,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	63,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	63,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	64,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	63,7 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	64,4 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	64,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	64,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	61,6 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	62,3 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	62,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	63,2 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	63,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	65,6 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	64 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	64,5 kg	Cukup Baik
11 Okt 17	64,7 kg	Cukup Baik
03 Okt 17	64,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 17	65,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	65,9 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	66,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	65,7 kg	Cukup Baik
27 Agu 17	66,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 17	66,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 17	67,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 17	67,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	66,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	66,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 17	67,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 17	68 kg	Tidak Berlaku