Tanggal Mulai: 16 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46 kg Berat Awal: 56 kg
20 Sep 18	49,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 18	50,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	50,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 18	51,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 18	51,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	51,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	52,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	52,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	53,2 kg	Cukup Baik
10 Agu 18	53,4 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	55 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	56 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 50,2 kg
08 Mar 18	53,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	54,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	52,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	53 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	48,7 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	48,9 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	49,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	48,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	49,8 kg	Cukup Baik
21 Des 17	47,6 kg	Cukup Baik
16 Des 17	47,2 kg	Cukup Baik
10 Des 17	47,5 kg	Cukup Baik
07 Des 17	48,1 kg	Cukup Baik
05 Des 17	48,2 kg	Cukup Baik
04 Des 17	48,5 kg	Cukup Baik
01 Des 17	48,8 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	48,2 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	48,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 17	48,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 17	49,1 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	49,1 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	49,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	50,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 16	50,2 kg	Tidak Berlaku