Tanggal Mulai: 24 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 50,4 kg
20 Feb 24	56,3 kg	Cukup Baik
04 Jun 23	54,4 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	55,1 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	52,3 kg	Buruk
15 Jun 20	51,3 kg	Buruk
21 Mei 20	52,4 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	53,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 20	53,6 kg	Cukup Baik
24 Apr 20	54,2 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	53,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 20	54,6 kg	Cukup Baik
29 Mar 20	55,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	55,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 20	55,1 kg	Buruk
15 Jan 20	54,2 kg	Cukup Baik
16 Des 19	54,2 kg	Cukup Baik
04 Des 19	55,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	55,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	56,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 19	52,7 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	53 kg	Cukup Baik
21 Jul 19	54 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	51,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	51,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 19	51,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	53 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	52,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	53,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	51,8 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	52,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 19	50,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 19	50,8 kg	Cukup Baik
30 Des 18	50,8 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	50,2 kg	Cukup Baik
05 Nov 18	51,1 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	50,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 18	50,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 18	52,1 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	54 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	55,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	53,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	54 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	53,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	50 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	49,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	49,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	50,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 46 kg Berat Awal: 47 kg
30 Nov 17	51 kg	Cukup Baik
23 Nov 16	51 kg	Buruk
08 Apr 16	47 kg	Tidak Berlaku