|
то ли заливает перед кд, а может просто много жру...
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2018:
|
1577 kkal
|
Lemak: 36,31g | Prot: 184,68g | Karb: 122,78g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе, Полевское Молоко 3,2%, Wellness Хлебцы Ржаные, Белебеевский Сыр Купеческий, Гречка, Куриное Филе, Помидоры. Makan Siang: Гречка, Помидоры, Куриное Филе. Makan Malam: Полевское Кефир 1%, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе. Camilan/Lainnya: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный. lagi...
|
|
1586 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|