|
итак результаты спартанской недели: вес -0.5кг, талия -3см, бедра без изменений. по ощущениям чувствую себя легче, на функциональных тренировках спада нет, на силовых сил хватало. В целом энергии на день хватало, кроме чт и пт. - 4 дня тренировок, организм не успел восстановиться. Далее возвращаю обычный режим питания. Большой плюс - нет тяги к сладкому!
|
49,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1595 kkal
|
Lemak: 37,11g | Prot: 153,19g | Karb: 154,57g.
Makan Pagi: Сахар, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Куриное Филе, Геркулес Овсяные Хлопья, Приготовленный Яичный Белок, Кофе. Makan Siang: Куриное Филе, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный. Makan Malam: Wellness Хлебцы Ржаные, Белебеевский Сыр Купеческий, Яйцо, Куриное Филе, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный. Camilan/Lainnya: Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Куриное Филе. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|