|
В общем как только начинаю позволять себе кушать сладкое, вес растет. Не то, чтобы я каждый день тортик ем, но различные сладкие йогурты, булки и панакота дают о себе знать. Стартовал проект PROСушка, надеюсь добиться хороших результатов, а именно выиграть автомобиль. Моя цель -5 кг и уменьшение объемов. Первые два дня выполнила все задания в плане тренировок, вчера сделала фото ДО и замеры. По сравнению с прошлым сезоном, стартовала с большими размерами и весом. И я знаю, что это не "зимний период", а я просто жру все подряд.
Последний месяц на работе обедаю и ужинаю в одиночестве. Плюс - стала больше читать. Минус - никто не заметит, если я съем булку или шоколадку.
Декларация: выполню все упражнения из ProСушки и буду следовать режиму питания. По средам не успеваю тренироваться, поэтому сдвигаю программу тренировок на день. Т.е. в чт буду делать упражнения из ср., а в сб за пт. Выходные ср и вс. Хочу машину новую. Прям очень хочу))) и красивое тело конечно)
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2016:
|
692 kkal
|
Lemak: 24,27g | Prot: 52,07g | Karb: 69,00g.
Makan Pagi: Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Молоке, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Яичный Белок, Банан. Makan Siang: Жар Пицца Куриная Ножка, Макароны Отварные. Makan Malam: Борщ. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|