Tanggal Mulai: 30 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 68 kg
02 Nov 21	58,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	59,4 kg	Cukup Baik
28 Agu 21	60,1 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	60,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	61,1 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	61,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	61,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	61,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 21	61,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 21	61,8 kg	Cukup Baik
17 Agu 21	61,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	61,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	63,8 kg	Cukup Baik
04 Agu 21	63,8 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	63,8 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	63 kg	Cukup Baik
25 Jul 21	63,8 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	63 kg	Cukup Baik
22 Jul 21	63,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 21	63,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	63,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	63,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	64,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	64,6 kg	Cukup Baik
11 Mei 20	65,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	64 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	63,7 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	64,4 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	66 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	63,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	62,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	61,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 18	62 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	60,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	61,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	62,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 18	59,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	59 kg	Cukup Baik
10 Jun 18	59,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	59,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	60,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 18	60,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	60 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	60,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	61,5 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	61,9 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	62,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 18	62,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	63,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	64,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	64,8 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	61,9 kg	Cukup Baik
04 Nov 17	62,5 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	63 kg	Cukup Baik
22 Jun 17	59,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 17	60,1 kg	Cukup Baik
17 Mei 17	59,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	60,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	60,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 17	60,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	60,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 17	61,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 17	61,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 17	62,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 17	62,3 kg	Cukup Baik
02 Mar 17	62,6 kg	Cukup Baik
28 Feb 17	63,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 17	62,7 kg	Cukup Baik
13 Feb 17	64,3 kg	Cukup Baik
06 Feb 17	65,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	68 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 66 kg
22 Apr 16	62,1 kg	Cukup Baik
15 Apr 16	62,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 16	62,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 16	62,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 16	63,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 16	64 kg	Cukup Baik
07 Apr 16	65 kg	Cukup Baik
06 Apr 16	66 kg	Cukup Baik
05 Apr 16	66 kg	Tidak Berlaku