Tanggal Mulai: 14 Sep 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 60 kg
29 Jul 18	55,8 kg	Cukup Baik
28 Jul 18	56,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	54 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	53 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	52,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 18	53,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	54 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	52,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	52,4 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	52,4 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	51,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	51,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	52,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	53,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 18	52 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	53 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	52,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	52 kg	Cukup Baik
08 Apr 18	52,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	53 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	52 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	53,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	52,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	53,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	53,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 17	53,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	54,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 17	54,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 17	53,7 kg	Cukup Baik
09 Nov 17	54,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	55,1 kg	Cukup Baik
25 Okt 17	55,4 kg	Cukup Baik
18 Mei 17	55,9 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	56,6 kg	Cukup Baik
07 Mei 17	56,4 kg	Cukup Baik
06 Mei 17	57,1 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	57,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 17	57,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 16	54,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 16	55,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 16	56,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 16	57 kg	Cukup Baik
02 Agu 16	56,3 kg	Cukup Baik
01 Agu 16	55,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 16	55,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 16	55,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 16	55,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 16	56,7 kg	Cukup Baik
24 Jul 16	57 kg	Cukup Baik
08 Jul 16	56,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 16	57,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 16	57,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 16	58,2 kg	Cukup Baik
27 Jun 16	56,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 16	56,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 16	57,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 16	57,4 kg	Cukup Baik
20 Jun 16	57,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 16	57,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 16	58,1 kg	Cukup Baik
09 Jun 16	58,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 16	58,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 16	58,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 16	59,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 16	57,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 16	56,2 kg	Cukup Baik
06 Mei 16	56,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 16	56,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 16	57,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 16	56,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 16	57 kg	Cukup Baik
01 Mei 16	56,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 16	56,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 16	56,6 kg	Cukup Baik
28 Apr 16	57,6 kg	Cukup Baik
27 Apr 16	56,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 16	56,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 16	56,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 16	55,3 kg	Cukup Baik
21 Apr 16	55,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 16	56,1 kg	Cukup Baik
19 Apr 16	56,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 16	57 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	57,2 kg	Cukup Baik
09 Apr 16	57,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 16	57,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 16	58 kg	Cukup Baik
25 Mar 16	58,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 16	58,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 16	59,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	60,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	59,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 16	58,7 kg	Cukup Baik
17 Jan 16	59,2 kg	Cukup Baik
27 Des 15	59,4 kg	Cukup Baik
17 Des 15	58,5 kg	Cukup Baik
14 Okt 15	58,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 15	58,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 15	58,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 15	59,1 kg	Cukup Baik
08 Okt 15	58,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 15	59,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 15	60,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 15	59,2 kg	Cukup Baik
03 Okt 15	58,7 kg	Cukup Baik
02 Okt 15	58,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 15	58,7 kg	Cukup Baik
30 Sep 15	59 kg	Cukup Baik
29 Sep 15	58,7 kg	Cukup Baik
16 Sep 15	58,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 15	60 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Agu 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 58,2 kg
13 Sep 15	60 kg	Cukup Baik
09 Sep 15	58 kg	Cukup Baik
08 Sep 15	57,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 15	58,8 kg	Cukup Baik
04 Sep 15	59,6 kg	Cukup Baik
03 Sep 15	57,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 15	57,1 kg	Cukup Baik
01 Sep 15	56,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 15	57 kg	Cukup Baik
29 Agu 15	57,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 15	57,1 kg	Cukup Baik
27 Agu 15	57,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 15	57,5 kg	Cukup Baik
24 Agu 15	58,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 15	57,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 15	56,7 kg	Cukup Baik
21 Agu 15	56,4 kg	Cukup Baik
20 Agu 15	56,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 15	57,7 kg	Cukup Baik
18 Agu 15	56,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 15	56,9 kg	Cukup Baik
16 Agu 15	57,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 15	56,9 kg	Cukup Baik
14 Agu 15	57,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 15	57,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 15	57,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 15	57,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 15	58 kg	Cukup Baik
09 Agu 15	58,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 15	58,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 15	58,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Apr 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 55,9 kg
04 Agu 15	58 kg	Cukup Baik
01 Agu 15	59 kg	Cukup Baik
11 Jul 15	57,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 15	58,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 15	57,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 15	57,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 15	57,7 kg	Cukup Baik
23 Jun 15	57,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 15	58,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 15	57,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 15	57,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 15	57,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	57,5 kg	Cukup Baik
08 Jun 15	58,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 15	55,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 15	55,1 kg	Cukup Baik
12 Mei 15	55,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 15	55 kg	Cukup Baik
10 Mei 15	55,3 kg	Cukup Baik
08 Mei 15	54,8 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	55,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 15	54,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 15	56,2 kg	Cukup Baik
02 Mei 15	55,1 kg	Cukup Baik
01 Mei 15	54,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 15	54,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 15	55,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 15	56 kg	Cukup Baik
27 Apr 15	55,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 15	55 kg	Cukup Baik
25 Apr 15	55,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 15	55,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 15	56,8 kg	Cukup Baik
22 Apr 15	56,4 kg	Cukup Baik
21 Apr 15	56,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 15	56,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 15	57 kg	Cukup Baik
18 Apr 15	56,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 15	55,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 15	57,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 15	56,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 15	55,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Jan 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 56 kg
13 Apr 15	55,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 15	55,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 15	57,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 15	57 kg	Cukup Baik
09 Apr 15	56,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 15	56,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 15	56,6 kg	Cukup Baik
06 Apr 15	57,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 15	55,5 kg	Cukup Baik
03 Apr 15	56 kg	Cukup Baik
02 Apr 15	55,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 15	55,1 kg	Cukup Baik
31 Mar 15	54,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 15	55,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 15	54,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 15	54,7 kg	Cukup Baik
27 Mar 15	54,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 15	54,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 15	54,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 15	55,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 15	55 kg	Cukup Baik
22 Mar 15	55 kg	Cukup Baik
21 Mar 15	55,2 kg	Cukup Baik
20 Mar 15	55,9 kg	Cukup Baik
19 Mar 15	56 kg	Cukup Baik
18 Mar 15	56,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 15	55,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 15	56,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 15	55,8 kg	Cukup Baik
14 Mar 15	56,4 kg	Cukup Baik
13 Mar 15	55,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 15	55,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 15	55,9 kg	Cukup Baik
10 Mar 15	57,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 15	57,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 15	57,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 15	56 kg	Cukup Baik
06 Mar 15	55,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 15	55,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 15	56,6 kg	Cukup Baik
03 Mar 15	56,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 15	55,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 15	55,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 15	56,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 15	57,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 15	56,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 15	56,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 15	57,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	56,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 15	57,2 kg	Cukup Baik
21 Feb 15	57,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 15	57,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 15	56,6 kg	Cukup Baik
18 Feb 15	55,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 15	54,9 kg	Cukup Baik
16 Feb 15	54,9 kg	Cukup Baik
15 Feb 15	55,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 15	55,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	55,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 15	54,9 kg	Cukup Baik
11 Feb 15	55,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 15	55,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 15	56,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 15	55,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 15	55,6 kg	Cukup Baik
06 Feb 15	56,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 15	56,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 15	56,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 15	56,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 15	56,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 15	55,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 15	56 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 56 kg
30 Jan 15	56,7 kg	Cukup Baik
29 Jan 15	56,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 15	56,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 15	56,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 15	57,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 15	57,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 15	57,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	57,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 15	56,9 kg	Cukup Baik
21 Jan 15	57,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 15	57,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 15	57,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 15	57,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 15	56,6 kg	Cukup Baik
16 Jan 15	56,1 kg	Cukup Baik
15 Jan 15	56,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 15	56,9 kg	Tidak Berlaku
25 Des 14	56,9 kg	Cukup Baik
23 Des 14	55,9 kg	Cukup Baik
22 Des 14	56 kg	Cukup Baik
21 Des 14	56,1 kg	Cukup Baik
20 Des 14	56,1 kg	Cukup Baik
19 Des 14	56,3 kg	Cukup Baik
18 Des 14	56,1 kg	Cukup Baik
17 Des 14	55,8 kg	Cukup Baik
16 Des 14	55,5 kg	Cukup Baik
15 Des 14	55,6 kg	Cukup Baik
14 Des 14	56 kg	Cukup Baik
13 Des 14	56 kg	Cukup Baik
12 Des 14	55,3 kg	Cukup Baik
11 Des 14	55,6 kg	Cukup Baik
10 Des 14	55,4 kg	Cukup Baik
09 Des 14	55,2 kg	Cukup Baik
08 Des 14	56,6 kg	Cukup Baik
07 Des 14	56 kg	Cukup Baik
06 Des 14	55,8 kg	Cukup Baik
05 Des 14	55,4 kg	Cukup Baik
04 Des 14	55,3 kg	Cukup Baik
03 Des 14	55,4 kg	Cukup Baik
02 Des 14	55,8 kg	Cukup Baik
01 Des 14	56,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 14	56,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 14	56,3 kg	Cukup Baik
26 Nov 14	55,6 kg	Cukup Baik
25 Nov 14	56,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 14	55,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 14	55,8 kg	Cukup Baik
22 Nov 14	55 kg	Cukup Baik
21 Nov 14	55,6 kg	Cukup Baik
20 Nov 14	55,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 14	55,2 kg	Cukup Baik
18 Nov 14	55,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 14	55,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 14	55,9 kg	Cukup Baik
15 Nov 14	56,7 kg	Cukup Baik
14 Nov 14	56,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 14	56,6 kg	Cukup Baik
12 Nov 14	57,2 kg	Cukup Baik
07 Nov 14	56,7 kg	Cukup Baik
04 Nov 14	56,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 14	56,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 14	56,3 kg	Cukup Baik
31 Okt 14	55,1 kg	Cukup Baik
30 Okt 14	55,2 kg	Cukup Baik
29 Okt 14	55,1 kg	Cukup Baik
20 Okt 14	52,5 kg	Cukup Baik
18 Okt 14	52,5 kg	Cukup Baik
12 Okt 14	52,5 kg	Cukup Baik
07 Okt 14	52,5 kg	Cukup Baik
05 Okt 14	51,2 kg	Cukup Baik
04 Okt 14	51,5 kg	Cukup Baik
01 Okt 14	52,5 kg	Cukup Baik
29 Sep 14	53 kg	Cukup Baik
17 Sep 14	51 kg	Cukup Baik
16 Sep 14	52 kg	Cukup Baik
15 Sep 14	51,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 14	50,4 kg	Cukup Baik
10 Sep 14	50,5 kg	Cukup Baik
09 Sep 14	50,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 14	52 kg	Cukup Baik
06 Sep 14	51 kg	Cukup Baik
05 Sep 14	51,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 14	52 kg	Cukup Baik
03 Sep 14	52,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 14	53,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 14	54 kg	Cukup Baik
30 Agu 14	54 kg	Cukup Baik
13 Agu 14	55 kg	Tidak Berlaku
04 Agu 14	56 kg	Cukup Baik