|
Хьюстон, снижаемся!
10 дней.
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1838 kkal
|
Lemak: 69,09g | Prot: 196,86g | Karb: 102,56g.
Makan Pagi: Arnold Series Креатин Iron Cre3. Makan Siang: Снежок Творог Обезжиренный, 365 Дней Крабовые Палочки, Приготовленный Яичный Белок. Makan Malam: Твикс Шоколад, 365 Дней Филе без Кожи Птица Охлажденная, Капуста, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло. Camilan/Lainnya: 365 Дней Филе без Кожи Птица Охлажденная, Mutant BCAA , Киндер Делис. lagi...
|
|
1993 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bikini stav
|