|
Выспалась и вес ушел. Ушло мало, больше никаких нарушений режима!
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1290 kkal
|
Lemak: 45,35g | Prot: 136,69g | Karb: 75,55g.
Makan Pagi: Arnold Series Креатин Iron Cre3. Makan Siang: Mutant BCAA, Лента Икра из Кабачков, Приготовленный Яичный Белок. Makan Malam: Красная Цена Кукуруза Сахарная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Mutant BCAA , Сладкий Красный Перец, Льняное Масло. Camilan/Lainnya: Twix Белый Шоколад, Киндер Шоколад, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. lagi...
|
|
2043 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Надо больше спать, надо больше спать... Дольше спишь - меньше ешь ))))))))))))
31 Mar 15 oleh anggota: mankadream
|
mankadream это точно. Я вот в три просыпаюсь четвертый день. У сына сбился режим питания после болезни. сегодня точно буду волевым решением укладывать. не верно это по ночам хомячить. Тоже мне, на массу пошел...
31 Mar 15 oleh anggota: zveregg
|
видела у тебя фотографию с Ерегиной)) она очень крутая) поделись, если не секрет сколько у нее стоят курсы(обучение?)
31 Mar 15 oleh anggota: Svetlana22
|
mankadream это будет мой девиз на предстоящие две недели =)
31 Mar 15 oleh anggota: Bikini stav
|
Svetlana22 1000 тренировка, 5000 консультация по бикини. Она на подготовку не берет, не она мой тренер. Вообще я не нашла пока прям хорошего тренера по бикини В СПб. У нас в СПб Сахарный готовит девочек с хорошими результатами. Еще мне подход Стародубцевой нравится. А у Ерегиной плохая генетика, которую она исправила позингом. Поэтому на позинг - к ней.
31 Mar 15 oleh anggota: Bikini stav
|
зы) Сахарный наверно вообще запредельные суммы берет) у него моя любимая фитоняшка тренится- Алеся Николаева)
а вообще идеал это Усманова конечно
31 Mar 15 oleh anggota: Svetlana22
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bikini stav
|