Tanggal Mulai: 24 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 106,6 kg
22 Jul 24	101,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 24	102,8 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	103,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 23	99,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	99,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 23	101,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	95,5 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	96,4 kg	Cukup Baik
18 Jul 21	98,5 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	100,7 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	95,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	97,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 20	99,7 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	100,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	101,9 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	102,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	103,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 20	101,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	101,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	95,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	95,3 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	103,4 kg	100%
02 Jul 18	104,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 18	104,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	108,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	109,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	110,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 17	112,0 kg	Cukup Baik
03 Jul 17	113,4 kg	Buruk
19 Mar 16	108,0 kg	Buruk
24 Okt 15	106,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Okt 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 94,3 kg
08 Sep 15	108,0 kg	Buruk
29 Agu 14	104,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 14	105,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 14	101,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 14	103,4 kg	Cukup Baik
16 Des 13	98,0 kg	Cukup Baik
08 Des 13	98,9 kg	Buruk
07 Jul 13	98,0 kg	Buruk
13 Apr 13	94,8 kg	Tidak Berlaku
20 Jan 13	93,0 kg	Cukup Baik
03 Jan 13	93,0 kg	Cukup Baik
27 Des 12	93,9 kg	Cukup Baik
05 Des 12	93,0 kg	Cukup Baik
27 Nov 12	93,0 kg	Cukup Baik
26 Nov 12	93,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 12	93,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 12	92,5 kg	Cukup Baik
18 Okt 12	93,4 kg	Cukup Baik
13 Okt 12	94,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 12	94,3 kg	Cukup Baik
24 Sep 12	95,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 12	97,1 kg	Cukup Baik
02 Sep 12	98,0 kg	Cukup Baik
21 Agu 12	95,7 kg	Cukup Baik
15 Jul 12	96,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 12	98,9 kg	Cukup Baik
28 Jun 12	99,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 12	99,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 12	97,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 12	97,1 kg	Cukup Baik
27 Apr 12	98,0 kg	Cukup Baik
24 Apr 12	99,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 12	99,8 kg	Cukup Baik
18 Apr 12	100,2 kg	Cukup Baik
15 Apr 12	101,2 kg	Cukup Baik
29 Mar 12	97,1 kg	Cukup Baik
17 Mar 12	97,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 12	96,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 12	94,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 12	93,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 12	95,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 12	93,9 kg	Cukup Baik
28 Des 11	93,0 kg	Cukup Baik
27 Des 11	93,0 kg	Cukup Baik
10 Des 11	91,6 kg	Cukup Baik
04 Des 11	92,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 11	91,6 kg	Cukup Baik
16 Nov 11	91,6 kg	Cukup Baik
09 Nov 11	92,1 kg	Cukup Baik
04 Nov 11	91,2 kg	Cukup Baik
03 Nov 11	92,1 kg	Cukup Baik
01 Nov 11	92,5 kg	Buruk
26 Okt 11	91,2 kg	Cukup Baik
24 Okt 11	92,5 kg	Cukup Baik
17 Okt 11	90,7 kg	Cukup Baik
07 Okt 11	94,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Apr 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 95,3 kg
06 Okt 11	94,3 kg	Buruk
23 Sep 11	95,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 11	95,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 11	93,0 kg	Cukup Baik
05 Agu 11	94,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 11	94,3 kg	Cukup Baik
25 Jul 11	94,8 kg	Buruk
09 Mei 11	93,0 kg	Cukup Baik
03 Mei 11	93,4 kg	Cukup Baik
24 Apr 11	93,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 11	93,0 kg	Cukup Baik
15 Apr 11	93,4 kg	Cukup Baik
13 Apr 11	94,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	93,4 kg	Cukup Baik
06 Apr 11	93,0 kg	Cukup Baik
05 Apr 11	93,9 kg	Cukup Baik
04 Apr 11	94,3 kg	Cukup Baik
02 Apr 11	95,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 28 Mar 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 95,7 kg
28 Mar 11	95,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Jan 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 95,7 kg
10 Mar 11	95,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 11	95,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 11	95,3 kg	Buruk
11 Feb 11	94,3 kg	Buruk
03 Feb 11	93,0 kg	Cukup Baik
31 Jan 11	93,9 kg	100%
29 Jan 11	93,4 kg	Cukup Baik
26 Jan 11	94,3 kg	100%
20 Jan 11	95,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 84,8 kg Berat Awal: 93,9 kg
14 Jan 11	95,7 kg	Buruk
29 Des 10	94,3 kg	Cukup Baik
28 Des 10	94,8 kg	Buruk
26 Nov 10	93,4 kg	Buruk
29 Okt 10	93,9 kg	Buruk
08 Okt 10	93,0 kg	Buruk
28 Sep 10	93,0 kg	Buruk
23 Sep 10	92,5 kg	Cukup Baik
08 Sep 10	93,0 kg	Cukup Baik
30 Agu 10	93,0 kg	Buruk
26 Agu 10	93,9 kg	Buruk
16 Agu 10	93,0 kg	Buruk
06 Agu 10	93,4 kg	Buruk
25 Jul 10	93,0 kg	Cukup Baik
22 Jul 10	94,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 10	94,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 10	93,9 kg	Buruk
07 Jul 10	93,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Mei 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 98,0 kg
01 Jul 10	93,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 10	94,8 kg	Cukup Baik
16 Jun 10	95,3 kg	Buruk
11 Jun 10	94,8 kg	Cukup Baik
08 Jun 10	95,7 kg	Cukup Baik
02 Jun 10	97,1 kg	Buruk
01 Jun 10	97,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 10	97,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 10	98,0 kg	Cukup Baik
18 Mei 10	98,9 kg	Buruk
14 Mei 10	98,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 103,9 kg
11 Mei 10	98,4 kg	Buruk
28 Apr 10	98,9 kg	Cukup Baik
26 Apr 10	99,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 10	100,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 10	101,2 kg	Cukup Baik
09 Mar 10	103,0 kg	Buruk
23 Feb 10	102,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 10	101,6 kg	Buruk
19 Jan 10	102,1 kg	Buruk
12 Jan 10	102,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 10	103,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Sep 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 106,1 kg
09 Des 09	102,1 kg	Cukup Baik
02 Des 09	102,5 kg	Buruk
18 Nov 09	103,9 kg	Buruk
26 Okt 09	105,7 kg	Buruk
21 Okt 09	106,1 kg	Buruk
11 Okt 09	105,7 kg	Buruk
28 Sep 09	105,7 kg	Buruk
21 Sep 09	106,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Sep 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 105,7 kg
16 Sep 09	105,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 19 Agu 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 108,9 kg
09 Sep 09	105,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 09	106,6 kg	Buruk
02 Sep 09	105,7 kg	Buruk
28 Agu 09	106,1 kg	Buruk
24 Agu 09	106,6 kg	Buruk
23 Agu 09	107,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 09	108,9 kg	Tidak Berlaku
19 Agu 09	108,9 kg	Cukup Baik