Tanggal Mulai: 13 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99,8 kg Berat Awal: 112,7 kg
25 Jun 24	112,4 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	113,1 kg	Cukup Baik
01 Jun 24	114,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 23	108,4 kg	Cukup Baik
28 Agu 23	107,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	108,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	107,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	107,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 23	108,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 23	109,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	109,7 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	109,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	110,4 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	112,0 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	111,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 23	112,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 107,0 kg
02 Feb 21	105,0 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	105,9 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	107,0 kg	Cukup Baik