Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2023
|
107,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 8,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1994 kkal
|
Lemak: 70,81g | Prot: 90,84g | Karb: 248,22g.
Makan Pagi: Chobani Flip Key Lime Crumble, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Planet Oat Oatmilk, General Mills Cheerios. Makan Siang: Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Lucerne Sliced Smoked Gouda , Triscuit Organic Original, Snapdragon Miso Ramen. Makan Malam: Plums , Lay's Classic Potato Chips (28.3g), LaBrea Bakery Seeded Rye Extra Large Loaf, No Name Mixed Vegetables, Daisy Light Sour Cream, Potato, Costco New York Strip Steak. lagi...
|
|
2835 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tuktusong
|