|
6/11/2024
|
113,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2348 kkal
|
Lemak: 78,07g | Prot: 125,60g | Karb: 284,68g.
Makan Pagi: Perfect Foods Bar Dark Chocolate Chip Peanut Butter with Sea Salt, Thomas' Original English Muffins, Blueberries , R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese. Makan Siang: Grape Juice, White Rice, Nasoya Firm Tofu, Tillamook Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Baked Potato (Peel Not Eaten), Nectarines , Daisy Light Sour Cream, Green Giant Corn on the Cob Nibblers , Whole Wheat Bread, Costco New York Strip Steak. Camilan/Lainnya: Pure Alaska Omega 100% Natural Wild Alaskan Salmon Oil Omega-3, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. lagi...
|
|
3061 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 10 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tuktusong
|