|
wow! making a difference
|
111,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2211 kkal
|
Lemak: 94,23g | Prot: 90,16g | Karb: 249,90g.
Makan Pagi: Eggo Blueberry Waffles. Makan Siang: Daisy Sour Cream, Lettuce, Salsa, Tortilla Corn Chips, Enchilada with Beef and Cheese. Makan Malam: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), New York Texas Toast Seasoned Croutons, Near East Basil & Herb Pearled Couscous Mix, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing, Cooked Salmon. Camilan/Lainnya: Publix Jumbo Ice Cream Cones, Ben & Jerry's Vanilla Ice Cream, Dole Organic Bananas, Cheetos Cheese Puffs, BodyArmor Orange Mango (Bottle). lagi...
|
|
2935 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tuktusong
|