Tanggal Mulai: 24 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 90 kg
24 Feb 23	91 kg	Cukup Baik
18 Feb 23	93,1 kg	Cukup Baik
10 Des 22	90 kg	Cukup Baik
04 Sep 22	82,9 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	87 kg	Cukup Baik
28 Jan 22	90 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	90 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 84 kg
08 Okt 21	86 kg	Cukup Baik
24 Sep 21	84,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	84 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	79,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	81,8 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	80,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	81 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	82,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	83 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	83,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 21	81,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	82,3 kg	Cukup Baik
30 Apr 21	82,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 21	82,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	83 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	84,4 kg	Cukup Baik
19 Apr 21	84 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 84 kg
08 Apr 21	86,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	84 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 104 kg
21 Feb 21	86,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	87,5 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	84,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	86 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	85,1 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	85,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	87 kg	Cukup Baik
26 Des 20	86,8 kg	Cukup Baik
25 Des 20	87,9 kg	Cukup Baik
08 Des 20	89 kg	Cukup Baik
05 Des 20	89 kg	Cukup Baik
04 Des 20	90,6 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	92 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	92,4 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	92,9 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	96,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	93,1 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	94 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	95 kg	Cukup Baik
07 Okt 20	99 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	104 kg	Cukup Baik