Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2020
|
95 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
759 kkal
|
Lemak: 14,78g | Prot: 66,95g | Karb: 90,79g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Teh Tawar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Matah, Ubi Jalar (Manis), Aqua Air Mineral. Makan Malam: Quaker Instant Oatmeal, Aqua Air Mineral. lagi...
|
|
2853 kkal
|
Latihan:
HIIT - 8 menit, Duduk - 5 jam, Aerobik - 25 menit, Istirahat - 11 jam dan 27 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Norviarsyad
|