Tanggal Mulai: 27 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 90,7 kg
08 Sep 23	81,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 23	83,0 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	83,0 kg	Cukup Baik
10 Jun 21	90,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	90,7 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	104,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 17	90,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 17	90,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 16	77,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 16	77,1 kg	Cukup Baik
15 Okt 16	78,0 kg	Cukup Baik
12 Okt 16	79,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 16	81,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 16	83,0 kg	Buruk
16 Jul 16	85,3 kg	Cukup Baik
02 Jul 16	85,7 kg	Cukup Baik
26 Jun 16	86,6 kg	Cukup Baik
19 Jun 16	87,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 16	88,0 kg	Cukup Baik
28 Mei 16	88,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 16	89,4 kg	Cukup Baik
14 Mei 16	90,7 kg	Cukup Baik
03 Apr 16	91,2 kg	Cukup Baik
27 Mar 16	90,7 kg	Cukup Baik
17 Mar 16	93,0 kg	Cukup Baik
02 Mar 16	93,0 kg	Cukup Baik
27 Feb 14	90,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Okt 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 71,6 kg
27 Sep 13	65,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 13	64,0 kg	Cukup Baik
03 Jun 13	63,0 kg	Tidak Berlaku
18 Mei 13	61,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 13	61,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 13	61,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 13	61,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 13	61,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 13	62,6 kg	Buruk
03 Des 12	54,4 kg	Cukup Baik
15 Nov 12	54,4 kg	Cukup Baik
29 Okt 12	54,4 kg	Cukup Baik
20 Okt 12	55,3 kg	100%
11 Okt 12	56,7 kg	Buruk
30 Agu 12	52,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 12	51,3 kg	Cukup Baik
11 Jun 12	51,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 12	52,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 12	53,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 12	54,0 kg	Cukup Baik
10 Mei 12	54,9 kg	Buruk
24 Apr 12	49,9 kg	Cukup Baik
15 Mar 12	48,5 kg	Cukup Baik
27 Feb 12	48,5 kg	Cukup Baik
05 Feb 12	48,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 12	48,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 12	49,0 kg	Cukup Baik
30 Des 11	49,0 kg	Cukup Baik
28 Des 11	49,9 kg	Cukup Baik
13 Des 11	48,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 11	48,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 11	49,4 kg	Cukup Baik
14 Nov 11	49,9 kg	Cukup Baik
01 Nov 11	50,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 11	71,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 04 Jun 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50,8 kg Berat Awal: 88,9 kg
22 Okt 11	50,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 11	50,3 kg	Cukup Baik
11 Okt 11	50,3 kg	Cukup Baik
10 Okt 11	51,3 kg	Cukup Baik
09 Okt 11	51,7 kg	Cukup Baik
04 Okt 11	51,7 kg	Cukup Baik
10 Sep 11	51,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 11	52,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 11	52,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 11	52,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 11	52,2 kg	Cukup Baik
19 Agu 11	52,6 kg	Cukup Baik
13 Agu 11	53,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 11	53,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 11	54,9 kg	Cukup Baik
01 Agu 11	55,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 11	55,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 11	55,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 11	55,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 11	56,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 11	56,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 11	56,7 kg	Cukup Baik
03 Jul 11	56,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 11	57,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 11	57,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 11	58,1 kg	Cukup Baik
24 Jun 11	58,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 11	58,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 11	59,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 11	59,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 11	60,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 11	60,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 11	61,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 11	61,7 kg	Cukup Baik
08 Mei 11	62,1 kg	Cukup Baik
01 Mei 11	62,1 kg	Cukup Baik
30 Apr 11	62,1 kg	Cukup Baik
23 Apr 11	62,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 11	63,0 kg	Cukup Baik
14 Apr 11	63,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 11	64,0 kg	Cukup Baik
06 Apr 11	64,4 kg	Cukup Baik
01 Apr 11	65,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 11	65,3 kg	Cukup Baik
30 Mar 11	65,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 11	65,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 11	66,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 11	66,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 11	67,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 11	67,6 kg	Cukup Baik
25 Feb 11	67,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 11	68,0 kg	Cukup Baik
18 Feb 11	68,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 11	69,4 kg	Cukup Baik
11 Feb 11	69,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 11	69,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 11	70,3 kg	Cukup Baik
31 Jan 11	71,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 11	71,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 11	72,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 11	72,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 11	73,0 kg	Cukup Baik
05 Jan 11	73,9 kg	Cukup Baik
31 Des 10	74,4 kg	Cukup Baik
29 Des 10	74,4 kg	Cukup Baik
22 Des 10	74,4 kg	Cukup Baik
15 Des 10	74,8 kg	Cukup Baik
09 Des 10	75,3 kg	Cukup Baik
05 Des 10	76,2 kg	Cukup Baik
02 Des 10	76,7 kg	Cukup Baik
22 Nov 10	77,1 kg	Cukup Baik
17 Nov 10	78,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 10	78,5 kg	Cukup Baik
01 Nov 10	78,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 10	78,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 10	78,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 10	78,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 10	79,8 kg	Cukup Baik
30 Jul 10	81,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 10	83,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 10	86,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 10	87,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 10	87,5 kg	100%
04 Jun 10	88,9 kg	100%

Tanggal Mulai: 03 Jun 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47,6 kg Berat Awal: 88,9 kg
03 Jun 10	88,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 06 Apr 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47,6 kg Berat Awal: 98,0 kg
31 Mei 10	88,9 kg	100%
28 Mei 10	89,4 kg	100%
21 Mei 10	90,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 10	93,4 kg	100%
14 Mei 10	93,4 kg	100%
11 Mei 10	94,3 kg	100%
10 Mei 10	94,3 kg	100%
09 Mei 10	94,3 kg	100%
08 Mei 10	94,8 kg	100%
07 Mei 10	95,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 10	95,3 kg	Cukup Baik
05 Mei 10	93,9 kg	100%
04 Mei 10	93,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 10	93,9 kg	100%
02 Mei 10	93,9 kg	100%
01 Mei 10	93,9 kg	100%
30 Apr 10	93,9 kg	100%
29 Apr 10	94,8 kg	Tidak Berlaku
06 Apr 10	98,0 kg	Cukup Baik