Tanggal Mulai: 15 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 127,0 kg
11 Okt 19	98,5 kg	100%
07 Okt 19	99,2 kg	100%
27 Sep 19	98,4 kg	100%
21 Sep 19	100,6 kg	100%
13 Sep 19	100,4 kg	100%
07 Sep 19	100,4 kg	100%
06 Sep 19	101,1 kg	100%
30 Agu 19	101,6 kg	100%
28 Agu 19	103,7 kg	100%
23 Agu 19	103,7 kg	100%
17 Agu 19	104,0 kg	100%
13 Agu 19	105,3 kg	100%
10 Agu 19	105,3 kg	100%
09 Agu 19	105,4 kg	100%
08 Agu 19	105,9 kg	100%
07 Agu 19	105,9 kg	100%
06 Agu 19	105,9 kg	100%
05 Agu 19	105,9 kg	100%
03 Agu 19	105,9 kg	100%
02 Agu 19	106,5 kg	100%
01 Agu 19	106,6 kg	100%
31 Jul 19	107,0 kg	100%
30 Jul 19	107,1 kg	100%
29 Jul 19	107,1 kg	100%
27 Jul 19	107,1 kg	100%
26 Jul 19	107,6 kg	100%
25 Jul 19	108,2 kg	100%
24 Jul 19	108,2 kg	100%
23 Jul 19	108,2 kg	100%
22 Jul 19	108,2 kg	100%
19 Jul 19	108,2 kg	100%
18 Jul 19	108,2 kg	100%
16 Jul 19	108,6 kg	100%
15 Jul 19	108,7 kg	100%
12 Jul 19	108,7 kg	100%
11 Jul 19	108,7 kg	100%
10 Jul 19	108,7 kg	100%
08 Jul 19	111,3 kg	100%
05 Jul 19	111,6 kg	100%
29 Jun 19	109,6 kg	100%
28 Jun 19	110,5 kg	100%
27 Jun 19	110,6 kg	100%
26 Jun 19	110,6 kg	100%
25 Jun 19	110,6 kg	100%
24 Jun 19	110,6 kg	100%
23 Jun 19	110,6 kg	100%
22 Jun 19	110,6 kg	100%
21 Jun 19	110,8 kg	100%
20 Jun 19	111,2 kg	100%
19 Jun 19	111,7 kg	100%
18 Jun 19	112,0 kg	100%
17 Jun 19	112,0 kg	100%
16 Jun 19	112,0 kg	100%
15 Jun 19	112,0 kg	100%
14 Jun 19	112,1 kg	100%
13 Jun 19	112,1 kg	100%
12 Jun 19	112,1 kg	100%
11 Jun 19	112,6 kg	100%
10 Jun 19	112,6 kg	100%
08 Jun 19	112,6 kg	100%
07 Jun 19	112,6 kg	100%
06 Jun 19	112,8 kg	100%
05 Jun 19	112,8 kg	100%
04 Jun 19	112,8 kg	100%
03 Jun 19	112,8 kg	100%
02 Jun 19	112,8 kg	100%
01 Jun 19	112,8 kg	100%
31 Mei 19	113,3 kg	100%
30 Mei 19	112,9 kg	100%
29 Mei 19	112,9 kg	100%
28 Mei 19	112,9 kg	100%
27 Mei 19	112,9 kg	100%
26 Mei 19	112,9 kg	100%
25 Mei 19	112,9 kg	100%
24 Mei 19	112,9 kg	100%
23 Mei 19	114,5 kg	100%
22 Mei 19	114,5 kg	100%
21 Mei 19	114,5 kg	100%
20 Mei 19	114,5 kg	100%
19 Mei 19	114,5 kg	100%
18 Mei 19	114,5 kg	100%
17 Mei 19	114,5 kg	100%
16 Mei 19	115,1 kg	100%
15 Mei 19	115,1 kg	100%
14 Mei 19	115,1 kg	100%
13 Mei 19	115,1 kg	100%
12 Mei 19	115,1 kg	100%
10 Mei 19	115,1 kg	100%
09 Mei 19	115,2 kg	100%
08 Mei 19	115,2 kg	100%
07 Mei 19	115,2 kg	100%
06 Mei 19	115,2 kg	100%
05 Mei 19	115,2 kg	100%
04 Mei 19	115,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	115,2 kg	100%
02 Mei 19	115,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 19	115,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 19	115,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 19	115,8 kg	Cukup Baik
28 Apr 19	115,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 19	116,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 19	117,6 kg	Cukup Baik
25 Apr 19	118,5 kg	Cukup Baik
24 Apr 19	118,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	119,6 kg	Cukup Baik
19 Apr 19	117,9 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	118,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 19	120,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 19	120,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 19	121,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	118,8 kg	100%
25 Feb 19	115,9 kg	100%
11 Feb 19	114,5 kg	100%
07 Feb 19	115,1 kg	100%
06 Feb 19	115,6 kg	100%
28 Jan 19	116,7 kg	100%
31 Agu 18	107,3 kg	100%
16 Agu 18	106,8 kg	100%
10 Agu 18	107,3 kg	100%
08 Agu 18	107,3 kg	100%
02 Agu 18	107,8 kg	100%
27 Jul 18	108,4 kg	100%
26 Jul 18	109,1 kg	100%
22 Jul 18	109,8 kg	100%
20 Jul 18	110,4 kg	100%
13 Jul 18	111,1 kg	100%
09 Jul 18	113,4 kg	100%
16 Jun 18	110,8 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	110,9 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	107,0 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	108,0 kg	100%
31 Jan 18	107,0 kg	100%
16 Jan 18	107,4 kg	100%
08 Des 17	106,9 kg	100%
07 Des 17	107,7 kg	100%
06 Des 17	108,0 kg	100%
27 Nov 17	108,2 kg	100%
17 Nov 17	108,7 kg	Cukup Baik
16 Nov 17	108,4 kg	100%
14 Nov 17	108,8 kg	100%
27 Okt 17	107,4 kg	100%
25 Okt 17	107,5 kg	100%
17 Okt 17	108,9 kg	100%
28 Apr 17	117,4 kg	100%
25 Apr 17	117,8 kg	100%
24 Apr 17	119,7 kg	100%
21 Feb 17	115,8 kg	100%
08 Feb 17	115,8 kg	100%
06 Feb 17	115,9 kg	100%
30 Jan 17	115,8 kg	100%
05 Jan 17	117,8 kg	100%
20 Des 16	117,9 kg	100%
13 Des 16	118,6 kg	100%
05 Des 16	119,3 kg	100%
02 Des 16	119,5 kg	100%
29 Nov 16	120,5 kg	100%
15 Okt 16	127,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 117,8 kg
17 Mar 16	116,6 kg	100%
15 Mar 16	117,3 kg	100%
08 Mar 16	117,4 kg	100%
07 Mar 16	117,4 kg	100%
06 Mar 16	118,1 kg	100%
05 Mar 16	117,8 kg	100%

Tanggal Mulai: 02 Feb 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 117,9 kg
02 Feb 16	118,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,8 kg Berat Awal: 116,1 kg
26 Mei 15	115,2 kg	100%
15 Mei 15	113,9 kg	100%
14 Mei 15	114,7 kg	100%
13 Mei 15	114,8 kg	100%
12 Mei 15	115,8 kg	100%
11 Mei 15	116,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 16 Mar 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 116,0 kg
22 Jan 15	112,9 kg	100%
09 Jan 15	112,6 kg	100%
07 Jan 15	112,8 kg	100%
05 Jan 15	113,2 kg	100%
16 Des 14	111,6 kg	100%
08 Des 14	112,9 kg	100%
04 Des 14	113,9 kg	100%
03 Des 14	113,8 kg	100%
02 Des 14	113,8 kg	100%
14 Okt 14	108,6 kg	100%
03 Agu 14	105,1 kg	100%
01 Agu 14	105,7 kg	100%
24 Jul 14	107,0 kg	100%
16 Jul 14	107,0 kg	100%
14 Jul 14	107,8 kg	100%
03 Jul 14	105,4 kg	100%
01 Jul 14	106,8 kg	100%
25 Jun 14	107,0 kg	100%
20 Jun 14	107,6 kg	100%
18 Jun 14	108,0 kg	100%
13 Jun 14	107,7 kg	100%
12 Jun 14	108,0 kg	100%
10 Jun 14	108,6 kg	100%
09 Jun 14	108,8 kg	100%
05 Jun 14	109,1 kg	100%
04 Jun 14	109,7 kg	100%
29 Mei 14	109,8 kg	100%
27 Mei 14	109,5 kg	100%
24 Mei 14	110,1 kg	Cukup Baik
23 Mei 14	110,7 kg	100%
22 Mei 14	110,0 kg	100%
19 Mei 14	110,4 kg	100%
17 Mei 14	110,9 kg	100%
16 Mei 14	112,6 kg	100%
15 Mei 14	112,8 kg	100%
13 Mei 14	112,6 kg	100%
12 Mei 14	112,3 kg	100%
09 Mei 14	112,5 kg	100%
08 Mei 14	112,4 kg	100%
07 Mei 14	112,6 kg	100%
06 Mei 14	113,4 kg	100%
05 Mei 14	116,0 kg	100%
30 Apr 14	112,8 kg	100%
25 Apr 14	113,3 kg	100%
15 Apr 14	113,8 kg	100%
11 Apr 14	112,1 kg	100%
03 Apr 14	112,9 kg	100%
25 Mar 14	112,6 kg	100%
24 Mar 14	114,4 kg	100%
12 Mar 14	112,3 kg	100%
05 Mar 14	112,8 kg	100%
27 Feb 14	113,3 kg	100%
24 Feb 14	113,2 kg	100%
21 Jan 14	110,9 kg	100%
15 Jan 14	110,3 kg	Buruk
06 Jan 14	113,4 kg	Buruk
02 Des 13	107,8 kg	100%
23 Okt 13	103,7 kg	100%
21 Okt 13	104,1 kg	100%
18 Okt 13	103,6 kg	100%
16 Okt 13	104,1 kg	100%
11 Okt 13	104,1 kg	100%
08 Okt 13	105,8 kg	Buruk
17 Sep 13	104,2 kg	Tidak Berlaku
11 Mei 13	95,1 kg	100%
10 Mei 13	95,4 kg	100%
08 Mei 13	95,8 kg	100%
06 Mei 13	96,6 kg	100%
28 Mar 13	92,4 kg	100%
26 Mar 13	92,9 kg	100%
25 Mar 13	93,3 kg	100%
22 Mar 13	94,1 kg	100%
21 Mar 13	96,3 kg	100%
01 Mar 13	91,1 kg	100%
15 Jan 13	91,3 kg	100%
30 Des 12	90,0 kg	100%
06 Des 12	90,2 kg	100%
09 Nov 12	88,7 kg	100%
07 Nov 12	89,0 kg	100%
05 Nov 12	89,1 kg	100%
02 Nov 12	90,0 kg	100%
26 Okt 12	89,0 kg	100%
25 Okt 12	89,4 kg	100%
21 Okt 12	89,8 kg	100%
19 Okt 12	90,1 kg	100%
09 Okt 12	90,0 kg	100%
08 Okt 12	90,4 kg	100%
07 Okt 12	90,5 kg	100%
06 Okt 12	91,1 kg	100%
04 Okt 12	91,1 kg	100%
02 Okt 12	91,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 12	91,0 kg	100%
23 Sep 12	91,4 kg	100%
21 Sep 12	92,4 kg	100%
20 Sep 12	93,4 kg	100%
18 Sep 12	93,0 kg	100%
07 Sep 12	91,5 kg	100%
05 Sep 12	91,9 kg	100%
30 Agu 12	92,4 kg	100%
23 Agu 12	91,1 kg	100%
22 Agu 12	91,4 kg	100%
20 Agu 12	91,7 kg	100%
16 Agu 12	91,8 kg	100%
15 Agu 12	92,0 kg	100%
14 Agu 12	92,3 kg	100%
13 Agu 12	92,1 kg	100%
07 Agu 12	92,8 kg	100%
02 Agu 12	91,9 kg	100%
01 Agu 12	92,1 kg	100%
28 Jul 12	92,2 kg	100%
27 Jul 12	92,4 kg	100%
25 Jul 12	92,4 kg	100%
24 Jul 12	93,0 kg	100%
22 Jul 12	93,2 kg	100%
21 Jul 12	93,7 kg	100%
20 Jul 12	94,1 kg	100%
19 Jul 12	95,1 kg	100%
18 Jul 12	95,3 kg	100%
14 Jul 12	93,2 kg	100%
11 Jul 12	93,7 kg	100%
10 Jul 12	93,7 kg	100%
07 Jul 12	93,4 kg	100%
06 Jul 12	94,3 kg	100%
05 Jul 12	95,3 kg	100%
04 Jul 12	94,8 kg	100%
03 Jul 12	94,9 kg	100%
30 Jun 12	93,7 kg	100%
29 Jun 12	94,0 kg	100%
26 Jun 12	94,3 kg	100%
25 Jun 12	94,3 kg	100%
24 Jun 12	94,3 kg	100%
23 Jun 12	94,9 kg	Cukup Baik
22 Jun 12	95,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 12	95,3 kg	100%
20 Jun 12	96,1 kg	100%
19 Jun 12	97,0 kg	100%
18 Jun 12	95,9 kg	100%
16 Jun 12	95,9 kg	100%
15 Jun 12	96,2 kg	100%
13 Jun 12	96,3 kg	100%
11 Jun 12	96,8 kg	100%
09 Jun 12	96,8 kg	100%
08 Jun 12	96,8 kg	100%
05 Jun 12	96,8 kg	100%
04 Jun 12	97,4 kg	100%
01 Jun 12	97,4 kg	100%
29 Mei 12	98,5 kg	100%
28 Mei 12	98,3 kg	100%
26 Mei 12	98,3 kg	100%
25 Mei 12	98,3 kg	100%
24 Mei 12	99,3 kg	100%
21 Mei 12	99,8 kg	100%
18 Mei 12	100,0 kg	100%
16 Mei 12	99,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 12	99,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 12	100,5 kg	100%
10 Mei 12	101,2 kg	100%
08 Mei 12	101,2 kg	100%
07 Mei 12	101,2 kg	100%
02 Mei 12	101,2 kg	100%
01 Mei 12	101,4 kg	Cukup Baik
30 Apr 12	101,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 12	101,2 kg	100%
28 Apr 12	101,2 kg	Cukup Baik
26 Apr 12	101,8 kg	Cukup Baik
25 Apr 12	101,8 kg	100%
24 Apr 12	102,5 kg	100%
21 Apr 12	102,1 kg	100%
20 Apr 12	102,1 kg	100%
19 Apr 12	102,1 kg	100%
18 Apr 12	102,1 kg	100%
15 Apr 12	102,5 kg	100%
14 Apr 12	102,3 kg	100%
13 Apr 12	103,0 kg	Cukup Baik
12 Apr 12	104,1 kg	Cukup Baik
11 Apr 12	104,1 kg	Cukup Baik
10 Apr 12	104,8 kg	100%
09 Apr 12	104,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 12	103,9 kg	100%
04 Apr 12	103,9 kg	100%
03 Apr 12	103,9 kg	100%
02 Apr 12	103,9 kg	100%
31 Mar 12	103,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 12	105,5 kg	100%
29 Mar 12	106,4 kg	100%
27 Mar 12	105,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 12	105,7 kg	Cukup Baik
23 Mar 12	104,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 12	105,7 kg	100%
21 Mar 12	106,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 12	106,8 kg	100%
19 Mar 12	107,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 12	116,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Jun 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72,6 kg Berat Awal: 113,4 kg
14 Mar 12	106,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 11	103,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 11	103,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 11	105,0 kg	Buruk
09 Jun 11	105,0 kg	Cukup Baik
28 Mei 11	105,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 11	106,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 11	107,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 11	107,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 11	108,0 kg	Buruk
25 Feb 11	107,3 kg	Cukup Baik
03 Jan 11	113,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 10	95,3 kg	100%
18 Jun 10	95,3 kg	100%
17 Jun 10	95,3 kg	Cukup Baik
16 Jun 10	95,9 kg	Cukup Baik
11 Jun 10	95,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 10	95,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 10	95,6 kg	Cukup Baik
07 Jun 10	113,4 kg	Tidak Berlaku