Tanggal Mulai: 10 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 73 kg Berat Awal: 86 kg
04 Mar 19	85,1 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	85,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	86,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 19	86,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 19	88,3 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	84 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	84 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	86 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 73 kg Berat Awal: 84 kg
30 Des 17	84 kg	Cukup Baik
17 Nov 17	84 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 09 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 73 kg Berat Awal: 95 kg
07 Sep 17	81,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 17	82 kg	Cukup Baik
20 Agu 17	82,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 17	81 kg	Cukup Baik
01 Agu 17	82 kg	Cukup Baik
24 Jul 17	82 kg	Cukup Baik
14 Jul 17	83 kg	Cukup Baik
05 Jul 17	81,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 17	83 kg	Cukup Baik
22 Jun 17	82 kg	Cukup Baik
07 Jun 17	80,7 kg	Cukup Baik
30 Mei 17	81,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 17	82 kg	Cukup Baik
16 Mei 17	81,5 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	82 kg	Cukup Baik
07 Mei 17	82,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	82 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	82 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	83 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	82 kg	Cukup Baik
17 Apr 17	82,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 17	81 kg	Cukup Baik
10 Apr 17	81 kg	Cukup Baik
03 Apr 17	83,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	82 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	82 kg	Cukup Baik
20 Mar 17	82,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 17	83 kg	Cukup Baik
13 Mar 17	83,5 kg	Cukup Baik
06 Mar 17	83,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 17	82,5 kg	Cukup Baik
15 Feb 17	83 kg	Cukup Baik
06 Feb 17	84 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	82 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	86 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	84,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 17	86,2 kg	Cukup Baik
29 Des 16	84,5 kg	Cukup Baik
21 Des 16	83,5 kg	Cukup Baik
15 Des 16	83,5 kg	Cukup Baik
05 Des 16	86 kg	Cukup Baik
28 Nov 16	85 kg	Buruk
15 Nov 16	84 kg	Cukup Baik
07 Nov 16	84 kg	Cukup Baik
31 Okt 16	85 kg	Cukup Baik
27 Okt 16	86 kg	Cukup Baik
11 Okt 16	86 kg	Cukup Baik
05 Okt 16	87 kg	Cukup Baik
19 Sep 16	88,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 16	87,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 16	87,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 16	88,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 16	88,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 16	89,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 16	90,8 kg	Cukup Baik
12 Jul 16	91,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 16	93,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 16	94,4 kg	Cukup Baik
09 Okt 15	95 kg	Tidak Berlaku