|
Очень сложная неделя, особенно выходные. Пока вес снизился, но побаиваюсь что не скакнул бы резко вверх. Активно выстраиваю режим дня. Параллельно перехожу на режим питания 3 приема пищи + 3 перекуса с шагом 3 часа.
|
81 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1826 kkal
|
Lemak: 84,40g | Prot: 88,40g | Karb: 180,31g.
Makan Pagi: Курага, Простоквашино Кефир 1%, Дикси Каша 4 Злака, Кофе (из Молотых Зерен), Рафинад, Любятово Печенье Тонкое Черничное со Злаками. Makan Siang: Печень по-Строгановски, Виктория Гречка Отварная с Грибами, Куриный Суп, Стокманн Салат с Ветчиной и Сыром. Makan Malam: ВкусВилл Пельмени с Мясом Кролика, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|