|
День 15. Вес 84 кг. Дали знать о себе загульные выходные. Рабочая неделя была сопряжена с нервяками. На пробежку проснуться мне не удалось. Завтра все же постараюсь на пробежку встать вовремя.
Друзья, подскажите, вес встал на месте +- 2 кг. Как быть?
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Februari 2017:
|
1700 kkal
|
Lemak: 102,69g | Prot: 74,19g | Karb: 120,95g.
Makan Pagi: Овсяное Печенье, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Сыр Российский, Яичница, Помидор Сливка. Makan Siang: Овсяное Печенье, Ростик'c - KFC Боксмастер из Тостера Острый, Ростик'c - KFC Салат Цезарь Лайт. Makan Malam: Соленые Огурцы с Укропом, Сельдь Соленая, Жареная Картошка. lagi...
|
Memperoleh 2,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Вы сами себе ответили))Загульные выходные плюс нервяки.Думаю,стрессанул организм и затаился?
06 Feb 17 oleh anggota: NinaKartina
|
просто держитесь в режиме и все пойдёт рано или поздно.
06 Feb 17 oleh anggota: JanNOCHKA81
|
Хотите похудеть, забудьте алкоголь. Бокал красного в неделю, а лучше и без него.
06 Feb 17 oleh anggota: RZH
|
А давно норму калорий пересчитывали? Может пришло время пересчитать?
06 Feb 17 oleh anggota: kyszka
|
давно пересчитывал; нет, еще время пока не пришло.
08 Feb 17 oleh anggota: looster
|
купи кухонные весы. и точно всё взвешивай. и ещё, ты мышцы тренеруешь? возможно они стали меньше и это печально, тебе придется снижать калорийность еще на 20%.
08 Feb 17 oleh anggota: JediJedi
|
и ещё. не бухать. ложиться спать рано и высыпаться.
08 Feb 17 oleh anggota: JediJedi
|
не, не надо на 20% на 10% уменьши в неделю( из каждого дня) и убери быстрые угли заменив кашами! Чё это за АД: Синабон, Кфс, печенье, лапша бп?? )))
08 Feb 17 oleh anggota: ПупсеГ
|
Спасибо всем за советы! Я сладкоежка ужасный, не могу устоять перед сладеньким. Стараюсь быстрые углеводы не есть вообще, в крайнем случае, в первой половине до обеда. Про KFC : заведения быстрого питания обхожу стороной, но иногда, ввиду специфики моей работы, приходиться забегать. Опять же все стараюсь в РСК уложиться.
09 Feb 17 oleh anggota: looster
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan looster
|