|
День 29. Утром выгнал себя на пробежку, хватило только на 20 минут. Оказалось по скользкому снегу бегать очень трудно.
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2017:
|
1792 kkal
|
Lemak: 89,89g | Prot: 111,49g | Karb: 134,97g.
Makan Pagi: Обычные Блины, Цветная капуста, Брокколи замороженные, Яйцо, Рафинад, Кофе, Курица Вареная, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты. Makan Siang: Бургер Кинг Сырный Джо. Makan Malam: ВкусВилл Котлеты из Кролика, Белая Дача Свежая Капуста, Треска Отварная, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Победа Горький Шоколад 72% Какао. lagi...
|
|
2220 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|